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从本周开始，我大河南就要进入烧烤模式了！ “距离烤肉，只差一撮孜然了。”这句朋友圈的调侃话让小坊俺想到了可怕的大太阳、强烈的紫外线。 那么，面对强烈的紫外线，您知道身上什么部位最怕晒吗？ 答案是：眼睛。 也因为眼睛最怕晒，眼睛成为了女人是否衰老的标志，一旦被黑眼圈、眼袋、眼纹包围，那份衰老与疲惫，不用嘴说便会被别人“尽收眼底”。 1做好外部防护现在如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。 选购太阳镜有讲究 很多人认为太阳镜的镜片颜色越深，其防紫外线的效果就越好，其实这是一个误区。镜片颜色的深浅只会影响镜片对可见光的吸收程度，与是否防紫外线无关，镜片材质才是防紫外线的关键。具有防紫外线功能太阳镜的镜片上都涂抹了一层防紫外线涂膜，涂膜的质量将直接影响太阳镜的防紫外线效果。防紫外线太阳镜的标签上都会注明UVA和UVB字样。 即便是具有防紫外线功能的太阳镜，在颜色的选择上也大有讲究，以茶色系和灰色系太阳镜为最佳。茶色系镜片能过滤大量紫外线中的蓝光，改善视觉对比度和清晰度，在视野不清晰的情况下佩戴效果最佳，而且其柔和的色调不易让眼睛疲劳；灰色系镜片对紫外线中的青光及红光具有均衡吸收作用，佩戴后所看到的物体只会稍许变暗，而不会出现明显色差。 2多吃养眼食物夏季经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。比如枸杞、桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。 护眼小食谱 枸菊决明子粥 决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。 山药粥 干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量糖煮粥。 3注意眼部卫生夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。此外天气炎热时，尽量少使用空调。空调除了调节温度，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。待在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。 |
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