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五脏调和功 中医讲五脏损，则命陨。由此可见，养护五脏对于生命健康具有至关重要的作用。中医的五脏，不是指五个不同的脏器，而代表了五个各尽职责的系统，每个脏器系统都有着自己对于维系生命运转的独立作用，在净化血液的基础上，有效的调和五脏，增强五脏自身修复和功能性，才可提升机体能力，延缓衰老，更加有利的对抗疾病。 温馨提示： 五脏养生功宜每天早晚各练一次，需天天坚持。练功时衣裤要宽松，精神需乐观全身要松弛，动作要柔和缓慢，才能达到养护五脏的作用。 养肝功 祖国医学认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是调节血量的重要器官。肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现各种疾病。养好肝，使周身气血运行通达协调，对于保持身心健康至关重要。常练“养肝功”，有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用。 操作方法： 身体自然站立，两脚分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。（年老体弱或因病不能立者，可改坐位。）站定放松，呼吸调顺后，掌心向上两手缓缓上提，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向后，轻压在枕后。头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，头慢慢回正后，再向左转，微向左上方仰起，上半身随之稍微向左侧转。转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气。以上为一组。每次做7组。（建议年老体弱或因病不能立者，可改坐位。） 疗法功效： 1、养肝功操作时，怒目瞪眼，可刺激肝系经脉，使肝血充盈，肝气疏泄，特别对于两眼干涩，头晕目眩，常见眼疾如青光眼、白内障、视神经萎缩、黄斑变性、老花眼疗效显著。 2、常练养肝功有效刺激肝胆二经，能够改善肝胆常见疾病如肝肿大、肝硬化，肝实火引起的胸肋胀满，阳气上逆，性格狂妄而易怒，头剧痛，卧不安，小便塞闭，大使干燥，疝气肿痛，时发惊厥。肝虚火引起的虚烦不眠，头隐痛，时而欲呕，嗌干乏力，大便稀薄，小便失禁，阳痿，子宫下垂，月经不调等疾病。
健脾功 《灵枢·邪客》篇说：脾为人体”后天之本”，气血生化之源。脾的主要功能是造血、过滤衰老血液，在人体扮演着“人体血库”的角色，由此可见脾对于我们的重要性。健脾功可通和上下，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百痰。 操作方法： 身体自然站立，右手拇指轻轻掐住右手食指第一关节内侧（挨近指尖的关节），放置小腹上，同时左手掌心在脾胃部慢慢画圈，逆时针7圈后双手自然放下。再用左手拇指轻轻掐住左手食指第一关节内侧（挨近指尖的关节），放置小腹上，同时右手掌心在脾胃部慢慢画圈，顺时针方向画七圈，以上为一组，每次做7组。 疗法功效： 1、此功法中用大拇指部位（人体脾脏反射区）按压食指第一关节内侧（大肠穴所在位置），更能有效加强脾胃功能，改善各种因脾虚导致的疾病如大便溏稀，消化不良、小便短少、久泻、脱肛、胃下垂，子宫脱垂、月经不调、崩漏、便血、衄血、皮下出血等疾病。 2、健脾法能迅速增强人体的血液流动速度，把新鲜气血输送到身体的各个部位，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。临床实践证明，健脾功可防治消化不良，溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。 一天学一点 身体更健康 敬请期待 强心功 清肺功 益肾功 本文来源：全民健 |
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