通过运动可改善抑郁症

对于抑郁症患者来说，接受专业的治疗固然重要，但平时的调节亦不可忽视。有研究发现，运动对缓解抑郁症有很好的效果，所以抑郁症患者不妨选择一些适合自己的运动，并坚持锻炼。

1.运动能够使人感觉变好。由于运动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的症状。

2.运动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

3.运动有助于找回自信。通过运动，可以不断发现自己的潜能，恢复自信。

4.运动改善了人的思考能力。只有运动起来，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能。（月牙）