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哪不舒服,就吃哪种水果/晚上吃水果好吗?/水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

2016-08-10  nj200801




贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃


胆固醇过高:山竹、核桃


高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子


动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉


中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果


心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉


呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子


哮喘:葡萄、桃子


肺结核梨子、桃子、枇杷、木瓜


消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄


肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴


腹泻:苹果、杨梅


胃痛:木瓜


消化不良:梨子、草莓


痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果


肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉


膀胱炎:西瓜、桃子


尿道结石:西瓜、猕猴桃


尿失禁:桃子、李子


尿道炎: 桃子、葡萄


内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜


眼、耳、喉疾病:木瓜


声音嘶哑:葡萄、枇杷


夜盲症木瓜


骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷


手术快愈合:草莓


背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘


腰痛:桃子


通风:猕猴桃、凤梨


关节炎:葡萄、枇杷


跌打伤:木瓜


皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃


口腔发炎:梨子、橘子、李子


牙齿疾病:草莓、橘子、李子


其它:


感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬


妇止吐梨子、苹果、柿子


孕妇产后恢复:苹果、核桃


增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃


胃口不佳:葡萄


促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性


寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜


热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏


平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹


荔枝、香蕉司机少吃


多吃番茄可防晒


多闻橙味工作不累


橘子越甜越能抗癌


柚子会让避孕药失效


饭后吃水果易得糖尿病


畸形草莓吃了伤肾


心脏不好少吃西瓜


每天吃水果别超二种


西红柿可以治腋臭


儿童常吃橙子和香蕉可防白血病


西瓜不宜冷藏后吃


苹果

一日一苹果,医生远离我


脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃


含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素


1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;


2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。


3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。


4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。


5.可减梨之寒,强化润肺润胃。


润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克


木瓜

万寿果


味甘、性平、微寒


蛋白分解酵素。


1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。


2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。


3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。


熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆


熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽


西瓜

性质寒凉


胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。


强壮实热之人适宜。


不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。


百果之宗


清热佳品


性质带寒


体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。


天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

吃多了咽喉痛


南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。


南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水,强补肺气。


南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水,养阴安神。


芒果

不宜多食


有药用价值


性平味甘、解渴生津。


性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食


未熟的可能治过敏


哮喘禁忌。


少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。


1.益眼、润泽皮肤。


2.解毒消滞、降压。


3.止呕,治晕船浪。孕妇作呕


猕猴桃/奇异果

防癌有道


咳嗽时进食可能会加重病情。


1.维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。


2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。


3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。


4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。


山竹

性至寒


性至寒/体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。


不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。


菠萝

生津和胃


性质湿热。


气管或支气管敏感的病人戒食。


需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。


1.富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。


2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。


3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。


榴莲

虚寒进补用


性质热而滞


癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口


体质虚寒者吃可壮阳助火。


产后虚寒者可做补品。


吃过量可立即吃几个山竹化解。



荔枝

惹火尤物


壮阳


实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。


痛风、糖尿病者不宜多吃。


体质平和或虚寒者可饱享。


吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。



椰子

性质温和


椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。


体内热盛者不宜。


脂肪和蛋白质含量多。


椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴


椰子水+冬瓜子=泻肺火


椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳


放在盆友圈,让更多的朋友知道吧!?


别轻易吃药,哪不舒服,就吃哪种水果,收好这张表  



 

晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!

2016-08-06  nj200801  摘自 光明网  好友公开


我们都知道吃水果对身体是很有好处的,但也并不是任何时间段吃水果都好。有些水果晚上吃的话,对一些高血压、高血糖患者是很不好的。那么朋友们想知道晚上吃水果好吗?想知道什么水果晚上吃好吗?下面就为大家介绍。

晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!(1)

哪些水果晚上不能吃

榴莲味道很香又好吃,而且它的果肉温热具有一定的滋补效果,但是晚上吃榴莲疾病加重。榴莲在晚上不能吃,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但三分之二都是糖,高热量。如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。释迦的含糖量较高,每100克可含总糖15.3%~18.3%,属于u高糖水果。

而西瓜不仅含糖量多,水分也十分充足,都不适合晚上吃,否则夜里容易多尿醒来。车厘子酸甜可口,但糖分、蛋白质含量很多,糖尿病患者不宜食用。另外还有美国大提子,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病人、减肥者都不宜多吃。

牛油果也不适合晚上食用,因为它被称为“森林奶油”,低糖高脂肪,虽然有健胃清肠的作用。平时也时候小孩和老人食用,但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。总之,晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的,因为晚上人体将要休息,摄入太多的能量无法消耗会增加体重。影响睡眠质量。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果,比如香蕉、西柚、猕猴桃等。

晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!(2)

哪些水果适合晚上吃

1苹果

晚上吃完饭之后,可以选择吃苹果。

苹果含有的丰富果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素,还可降低人体对热量的吸收。

丰富的维生素C能够有效促进消化,清理人体的肠胃道,还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

2香蕉

香蕉的卡路里低,并且膳食纤维的含量丰富,睡前吃香蕉不但不会引起发胖,还可促进消化、排毒通便、防止便秘。

此外,香蕉还蕴含大量的钾和镁,对改善失眠症状也有良好的功效。

钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛,镁元素可以松弛肌肉,有效地缓解身体疲劳。

晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!(3)

3木瓜

木瓜的热量为27卡/100克,具有美白、丰胸等美容功效。

用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品。

木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

4葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。

还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!(4)

5猕猴桃

晚上吃猕猴桃可以治疗失眠,猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素,帮助减压,改善睡眠。

另外,猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,能够快速清除体内堆积的有害代谢物,帮助消化、防止便秘。

来源: 大众养生网


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晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!  

http://www.360doc.com/showWeb/0/0/581276445.aspx



 
 

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

2016-08-06  nj200801  摘自 光明网  好友公开

水果含有许多人体需要的营养和保健成分,它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识,所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分,又不会对身体造成不好的影响呢?

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

在外国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的,但并不是这么绝对。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

何时吃水果与目的有关

每个人吃水果的目的是不同的,这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食,穷得只剩下水果充饥了,那这个就比较好办,饭前吃饭后吃都是一样的,因为你的饭就是水果嘛。如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的,那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道,靠吃水果来减肥,减得只是目前,一旦停下来就会反弹,且反弹得厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质,造成虚胖。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

人为何要吃水果?

水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢?中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助,即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食,在饮食中应该占到一半以上的比例的;猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,则仅仅是用来帮助消化的。如此一来,就可以看出,水果在饮食中的比例是不应很大的。此外,既然是用来助消化的,那么就应该在肠胃中有可供消化的东西时才有存在价值,是以,水果理论上应该在饭后吃。

要发挥水果的良好作用,正确的吃法很重要。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

按照三餐而言——

一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量(能量食品),而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容(美容食品)的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

那么我们到底应该怎样吃呢?

胖人饭前吃,瘦者饭后吃。

水果本身产热少,属于低热能食物,若先吃水果再吃饭,让水果占据了胃中一定的容积,则有利于减少吃进其他食品的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人,在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

然而,对于正常体重或者需要增肥的人,吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间,可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大,胃中饱胀,就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多,也不油(油食品)腻,感觉胃里可以容纳更多的食物,就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会,因为夏天每日吃半个西瓜,结果一个夏季下来,长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分,结果引起脂肪的增加。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

不宜把水果当成饭后甜品吃

A饭后吃易使其中的有机酸与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

水果到底应该饭前吃还是饭后吃?

首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收;其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等量猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物,比较容易把握每顿饭总的热量摄入;第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响;第四,我们要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

来源: 大众养生网



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