为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法

男人肾好 一切都好

肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。这是为什么呢?肾阳最需要的是温补，而补阳最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

男性肾气不足的主要症状有以下几点：

1、阳痿早泄：男性肾虚患者，出现性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。

2、脑力衰退：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

3、情志不佳：常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

4、意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

5、泌尿综合症：男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

补肾强身灸：

肾俞，关元，足三里（左右腿），涌泉（左右脚）

悬灸：15-20分钟

随身灸灸：30分钟左右|穴

肾俞这个穴位很好找，它和命门穴在同一个水平线上，和腹部的肚脐也就是神阙穴在同一水平。这个穴位是肾的背俞穴，在足太阳膀胱经背部的第一侧线上，由于它是肾的精气输注及与外交接的部位，所以刺激这个穴位有很好的滋阴壮阳、补肾壮骨、固精敛涩、强健腰膝的作用。

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

艾灸足三里的作用起码可归纳为：

1 、健脾和胃、消腹胀、助消化作用。

2、调和气血，活络止痛作用。

3、防病祛病、保健强壮的作用。

4、补中益气，增加食欲的作用。

5、止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。

6、安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。

7、消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。

8、促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。

日常补肾3妙方

 1.保养肾气的吞精功

中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。

2.按摩涌泉

足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。

3.按摩腰眼

腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次