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世界卫生组织调查显示：全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。 警惕十个亚健康信号，请你对号检查自己有几项： 1、经常12点以后睡觉。 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间超过11∶30，反而比较清醒，不易入睡。 2、指甲有白点出现。 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 3、指甲发现有竖纹。 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 4、脸色不好有色斑。 脸色不好有色斑的女性，主要从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者有色斑。 5、体重突然下降。 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 6、想吃辣的东西。 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，还容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。 7、平时很少吃主食。 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。 8、总是经常感觉口干。 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。 9、老是感觉身体疲惫。 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 10、经常感到手脚冰冷。 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
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