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豆浆——中国传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。 豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，各种营养元素搭配合理，特别易于消化吸收，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。而且鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 买了豆浆机却只知道做全豆豆浆，类似五谷豆浆、水果豆浆等高端饮品却不会做，对于豆浆机真是大才小用了。 做豆浆虽然简单，要想做的丰富不重样，却还真是一门学问哦~ 【1.黄豆浆】 用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减，糖适量（一定要豆浆做好后放入） 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
【2.芝麻黑豆浆】
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量 做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
【3.豆浆冰糖粥】 用料：黄豆，大米，冰糖，水 做法：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖 功效：养颜润肺，盒肺气
【4.芝麻蜂蜜豆浆】 用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升 做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成 功效：养颜润肤、乌发养发
【5.核桃杏仁露】 用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水适量 做法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面、益智
【6.绿豆浆】 用料：绿豆60克，白糖50克，清水适量 做法： 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 建议：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口
【7.核桃豆浆】
用料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯 做法： 1.将干黄豆预先浸泡好 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆 功效：核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力
【8.枸杞补肾豆浆】 用料：黄豆60克，枸杞子30克，清水适量 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可 功效：此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
【9.果蔬豆浆】 材料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法： 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡 建议：也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 |
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