国医大师谈个体化养生——痰湿体质

上期的推送已经讲到，国医大师——王琦根据多年的研究，把人的体质分为九种，一种平和，八种偏颇。

俗话说：龙生九子，各不相同。

根据王琦教授对全国东西南北各省份21948例调查研究，得出九种体质在我国人群中的所占比例。

今天讲讲痰湿体质的判别和养身方法。

痰湿体质是指当人体脾脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

外观判别：痰湿体质脸形肥胖，上眼睑浮肿，有下眼袋，额部油脂分泌多（近红外图像高亮区）

自我检测：

痰湿体质夜间睡眠监测：

	总睡眠	睡眠质量	心率	血氧	通气指数
痰湿质	正常	↓↓	正常	↓	↓

痰湿质夜间睡眠表现为通气下降，已出现睡眠呼吸暂停

由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质类型，痰湿体质常表现为：

体形肥胖，腹部肥大

面部油光，眼睑浮肿

容易困倦，多汗且黏

舌体胖大，舌苔厚腻

痰湿体质易发疾病：

养生小tips：

食宜清淡，饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、荷叶、白萝卜等。

起居忌潮湿，运动宜渐进。

药膳指导：山药冬瓜汤、荷叶茶

中医认为，荷叶具有清心解暑、活血化瘀、凉血止血等功效，《本草拾遗》中指出荷叶“久食令人瘦”。

现代药理学研究证实，荷叶中所含黄酮、生物碱有调血脂、减肥、抑制脂肪肝、抗动脉粥样硬化、保护心血管、降糖、抗氧化、抗衰老等作用。

分清自己的体质，才能量体裁衣，对症下药。我们会陆续推出其他几种体质的判别及养生方法。养身不在同，有的放矢，效果会更好喔！