洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#

鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙，磷，磺等无机盐，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

By 雨润海棠 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鱿鱼 250g
• 洋葱 200g
• 花生油 20ml
• 蚝油 15ml
• 胡萝卜 20g
• 蒜苗 20g

做法步骤

1、准备食材:鱿鱼去皮改花刀

2、热锅放油，放入洋葱爆香

3、放入胡萝卜和蒜苗

4、放入鱿鱼翻炒几下

5、放入蚝油

6、翻炒几下即可

7、味道鲜美，营养丰富

小贴士

鱿鱼不要炒时间长易老

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