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很多人的年龄到一个阶段，就会因为身体不再年轻，逐渐就出现了很多不舒服的情况，各种腰酸背痛、夜不能寝等情况。甚至还有一些人出现三高，血管堵塞血液流通部顺畅以及各种肝脏小疾病，令人暗暗叫苦，甚至一些刚跨入中年的人也出现了一系列问题。 这些有很大部分都是因为平时生活作息、饮食不规律引起的，特别是熬夜，肝脏的排毒功能是熟睡的情况下才运行的，经常熬夜会让毒素积压在体内，加上一些好烟好酒的，更是容易让肝脏功能受损，引发各种疑难杂症。 这些具体原因了解了，那就应该要开始好好的做预防了！我们的饮食菜单中应该增加这些食物，既可以好好的调理肝脏，又能清理血管与排毒的食物。好让自己的身体健康起来！ 1、青色食材 中医认为五脏之内都可能留存毒素，所以在中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的缓解情绪、有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾、提升免疫的作用，是对肝脏排毒起到非常大帮助的食物。 2、枸杞 枸杞的性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。同时还能起到一个保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用。对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。 除了这些对身体很好的食材之外，小编还专门跟一些资深养身人士请教了一些有利于身体的“饮料”，给大家分享下，希望能对大家起到一些帮助~ 玉米须可以有效的祛除体内湿气，搭配的菊花茶有着清肝明目，再加上消脂降压的决明子，这种搭配，对清除血管中的杂质，促进血液循环有着非常大的益处，平时没事泡上一两杯饮用更是能好好的保护肝脏，排除体内的毒素！
平时没事泡一泡洛神花茶来喝，对人体起到的益处非常的多。可以起到一个利尿、解毒、去浮肿等作用。富含有人体所需氨基酸、蛋白质，有机酸维生素C，丰富的花青素及多种矿物质、水槿酸，含有的木槿酸，更是被认为对心脏病、高血压、动脉硬化等等都有一定的疗效。更是可以有效的抑制住药物对身体造成的肝氧化伤害。
肝在身体里起到最大的作用是清理排毒。养肝茶是对肝脏有非常大益处的一种饮品，是通过精心挑选的多种中草药组合而成。对于经常饮酒的人群能起到一个预防资料脂肪肝的功效。平时没事经常饮用，还能起到一个有效的消脂，软化血管，补气养血、清热解毒等功效，对肝脏起到的保护非常的棒！
冬瓜荷叶茶集中了冬瓜荷叶的有点，习惯饮用还能起到一个消脂减肥，利尿消肿，清热解毒，化痰等等作用！同时还能起到一个非常有效的降血脂、血压、血糖等功效，两者之间相互搭配，更是能疏通清理血管杂质，让血液流通更加的流畅，减轻肝脏的压力，非常的不错哦！ 很多人都不知道葛根对肝、胃起到的功效是有多好。特别是有些嗜酒成性的人，葛根养生茶更是要多喝。有时候喝多酒了，可以泡杯葛根养生茶喝，能使体内的酒精快速的分解排泄，起到一个解酒醒酒的功效，减轻酒精对肝脏的伤害。
玫瑰花还是一种非常珍贵的药材，富含的香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，泡出的玫瑰花茶香气甜美，具有清凉肝脏以及清除血管中杂质的功效，更是可以消除体内一些多余的脂肪，起到一个减肥瘦身的效果。长期饮用还具有清热解毒，促进新陈代谢更新，保护肝脏等功效，更有助于女性的健康美丽！
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