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成为一名冠军究竟要付出怎样的努力，或许你没有直观的感受，但是他们每天的训练和生活都在诠释着冠军的定义。除了要有高强度的训练外，还会配以特殊的食谱辅助，下面我们去了解一些世界冠军背后的“非常人”食谱。 2008年，23岁的美国游泳运动员菲尔普斯在北京奥运会上斩获8枚金牌，成为单届奥运会夺取金牌最多的选手。当年他透露了成功的秘诀，“吃饭，睡觉，游泳，这就是我每天做的三件事”。 菲尔普斯食物摄入量五倍于常人 谈到吃，据多家外媒报道，菲尔普斯每天需要摄入的能量高达1万2000卡路里，几乎是普通人的5倍。 菲尔普斯的食谱—— 早餐：三个加了奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片法式吐司，三个巧克力薄饼 午餐：一斤意大利面，两个大号火腿奶酪三明治，功能饮料 晚餐：一斤意大利面，一整个比萨饼，功能饮料 2016年，31岁的菲尔普斯在里约奥运会上依然不断扩大着他的纪录。随着年龄的增长，为了保持最佳的身体状态，菲尔普斯表示现在只吃身体所需的。据《华尔街日报》网站报道，菲尔普斯现在每天摄取的能量变为3529卡路里。主要食物包括燕麦，火腿奶酪煎蛋卷，新鲜蔬菜和水果，瘦肉和咖啡。 德约科维奇：夺冠才敢吃口巧克力 当今男子网球世界排名第一的塞尔维亚名将德约科维奇曾出书表示，他曾有一年半的时间没有碰过巧克力，但在2012年澳网决赛后，他奖励自己吃了点，因为在那场历时5小时53分的比赛中，他打败了西班牙名将纳达尔，赢下大满贯历史上耗时最长的决战。 德约科维奇认为食物有两大用途：一是提供能量的来源；二是疗愈和修复：修复肌肉、生成新的细胞等。而这两种功能在不同的时间有不同的侧重。德约科维奇在早餐和午餐摄取碳水化合物，补充能量，到了晚上是修复肌肉损伤的时候，所以他的晚餐主要是红肉、鸡肉和鱼。晚餐会避免大多数水果，碳水化合物含量高的根类蔬菜也几乎不碰，而只吃绿色叶菜。 趣奥运｜游泳能练出8块腹肌？这位非洲小哥告诉你答案 在里约奥运会的男子游泳赛场上，我们已经习惯了这种画风： ↑这位不用多介绍了 ↑澳大利亚名将麦克沃伊 八块腹肌、隐隐的人鱼线…… 然而，在100米自由泳预赛中，一位“肚腩哥”的乱入，打破了这种画风。 埃塞俄比亚游泳运动员罗伯·基罗斯·哈比特（Robel Kiros Habte） |
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