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据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。特别是一天到晚喊着减肥的妹子们，总是羡慕别人家的好身材，问题是，妹子们你真的胖吗？ 要知道，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。现在就跟小编一起来测测自己的标准体重吧~ 方法一 世界卫生组织计算标准体重之方法 世界卫生组织计算标准体重之方法（女性）：（身高cm－70）×0.6(kg)＝标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或消瘦；体重＞标准体重30～50%为中度肥胖；体重＞标准体重50%为重度肥胖。 一般认为，男性的标准体重是：身高(厘米)-105= 标准体重(公斤)。 在身高都为110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。 凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。 女子标准体重对照表 男子标准体重对照表 方法二 新式的标准体重计算方法 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高（m）×身高（m）×22 精确计算 ① 长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)＝ （身高(cm)-150）×0.6＋50 ② 长江流域以南的“南方人”：理想体重(千克)＝ （身高(cm)-150）×0.6＋48 方法三 BMI看标准体重 BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。（注：孕前肥胖标准也可用BMI来衡量。）具体判断情况可参考以下表格（中国参考标准）： 真瘦还是假胖，体脂率说了算！ 其实，体重轻不代表瘦，有没有瘦得看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材看起来会比较“庞大”；而体脂率低的人肌肉线条明显，肌肉结实，看起来比较苗条。 一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。 身材好不好，关键看比例！ 身材比例是判断好身材的重要标准。身高不够，比例来凑。一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。 良好的身材比例以及完美的局部细节是判断好身材的重要标准，具体说来，主要有以下4个标准，快看看你符合几个？ 标准一：马甲线 什么是好身材？腰细肯定不够，还必须有“马甲线”，它是平坦腹部的最高境界。简单来说，就是腹部平坦并且有完美的肌肉线条。 标准二：蝴蝶骨 “蝴蝶骨”就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当双臂微微张合，两片薄骨在皮肤下清晰可见。简单一句话：背部美不美，要看蝴蝶骨。 标准三：翘臀 如果要评吸引男性的女性部位，臀部绝对是前三甲，美臀也是判断好身材的重要标准之一。 标准四：三点一线腿 三点一线腿即大腿、小腿、脚踝“三点一线”。一般来说，大腿围（即在大腿的最上部位，臀折线下）较腰围应该小10厘米；而小腿围（即在小腿最丰满处）较大腿围应小20厘米。 最后，小编想说的一句话是，好身材并非是天生的，它需要的是持之以恒的努力。只要你愿意，你也可以拥有。 最后，小编想说的一句话是，好身材并非是天生的，它需要的是持之以恒的努力。只要你愿意，你也可以拥有。（来源：光明网、凤凰网、搜狐网等） |
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