【今天考试】教练细心叮嘱：调整好心态，别慌！相信你！

很多学员一到考试的时候就特别紧张，结果发挥失常。但其实并不是自己的技术不到位，教练对每个人都有评估，你已经练习的很好了，关键还是心态没调整好。小编刚从教练那里偷师回来，教大家几招：

1暂时忽视他人关注，进入“屏蔽”状态

有时候，来自父母的关注、教练的期许、同学的较劲等等这些其他人的影响，会在无形中给自己施加很大的压力。考试之前不妨先暂时忽视他人的关注，屏蔽他人的影响，自己一心一意的调整心态，轻松考试~

2提前熟悉考场，避免“陌生恐惧症”

人在很多时候都容易对陌生的环境产生不适应感。这很容易导致学员在从熟悉的驾校变到陌生的考场时发挥不当。其实解决这个问题的方法很简单，就是考前多去考场转转。多争取去考场模拟的机会，提前熟悉考场，并在心里告诉自己已经熟悉了考试环境，没有什么能影响到考试的了。

3及时自我调整，疏导紧张心理

考前难免会产生紧张、焦虑的心情。不要认为自己不正常，其实大家都很紧张。这时候要做的就是保持心态一个积极乐观的心态，保持正常健康的作息。关注一些其他能让自己振奋的事物，转移不良情绪。听听音乐，吃顿健康美味的佳肴，以最佳状态迎接考试。

4自我暗示，提升自信心

如果教练给学员安排了考试，代表着在教练眼中学员的技术已经练到位，有足够的实力支撑可以考试。所以学员千万不要妄自菲薄认为自己不行，告诉自己可以的！