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| 1.打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。 |
手臂未伸直
击球时，伸直
| 2.打羽毛球高远球抬肘问题：经常有人说，打高远球时，肘一定要抬得最高，要贴耳。这个是不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。 |
| 3.打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松，身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力， 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。 |
| 4.打羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。 |
| 5.打羽毛球高远球动作完整问题：完整的动作，才能保证发力更充分。架拍、引拍、挥拍及随挥，四步缺一不可。引拍不充分，挥拍没速度，都是高远球动作不到的重要因素。业余球友喜欢模仿专业运动员打高远球，他们动作很小就能击出到位的球，这是不能模仿的，因为他们经过多年的训练，已经掌握好了正确的发力，很多动作都化于无形，所以还是要脚踏实地的做动作吧！ |
| 6.打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量后蹬，保证重心向前。 |
THE | END
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