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太极阴阳五行功 转
诀曰： 添油接命诀无多，说之容易得之难； 敲竹唤龟元精活，炼丹药材自家多。 此中玄妙无多语，道破原来笑煞人； 人若穷得此至理，万法归宗趋大罗。 内功丹法口诀：按南辰定北斗开天辟地， 立五行分八卦炼海烧山。 总修持口诀：着意寻丹，静中欲动玄尤俗； 因时觅息，忙里偷闲吏亦仙。 拳技则以太极为根，五行八卦为辅，须于功静之中寻太极之益，于五行八卦之中求生克制化之理，心安则性定，性定则气聚，气聚则太极生，太极生则阴阳交，阴阳交则五行起，五行起则八卦通，八卦通则四体百脉周流畅通，不粘不滞，太极阴阳五行拳生焉。 诀曰： 怀抱太极，手捧阴阳； 身背八卦，足踏九宫。 为道者十道九医也。吾师祖为延年益寿，济助世人，亦多研习医道，形成了自己独特的风格，集针灸、点穴、按摩、导引、丹药、摄养、房中、服食、符咒于一炉。 内功丹法篇：培元守一功、五行桩功、五行行功桩、五行行功、五行掌功、定力掌功、劈空掌功、五行追魂夺命掌功、锁龙功、五行神通生慧功、通玄开窍功、五行浴手功、敲竹唤龟功、无极挣力功、玄武功、蟾功、三花聚顶功、五气归原功、天人合一功。 拳技篇：五行行功拳、五行拳(虎形拳、熊形拳、鹤形拳、猿形拳、鹿形拳)、五行点穴手。 太极阴阳五行拳：母拳、子拳、乾坤拳、九宫掌。 器械：五行杆、乾坤剑、乾坤鹿角钺。 医术篇：针灸、点穴、按摩、导引、丹药、摄养、房中、服食、符咒。 培元守一功 无极桩(天光浴身) 身体自然站立，两脚距与肩同宽，双膝微曲，两手自然下垂，五指分开，垂顶竖项，下颏微收，牙齿轻扣，舌抵上腭，呼吸自然。双眼微闭，宁心静立片刻，观想宇宙日月星辰之光从天而降冲浴全身，由外到内，由上到下，通身一片光照，悠闲自得，置身于大自然之中，进入功态。 此桩可以接受外界的天光赐予，通透全身，进行浴身，吐故纳新，媾合人体先天气和后天气，与天地同呼吸，共命运，从人天相应着手，取得人天合一效应(图1)。 太极桩(炼液生津) 舌在口中正反搅动各36次，漱液36次，叩齿36次，分三次将口中玉液下咽到丹田，观想丹田结一光球。 此玉液是内脏生理功能反应的自然现象，如同甘露降于华池，具有丰富的营养成分，能爽利口腔，其清香淡甘之性，能通炼而化精，补充精气。 培元桩(真元结丹) 双手缓缓抬起于脐前环抱，指尖相对，手心向脐，成抱球状，观想双手掌心有两道白光照入丹田，于丹田处聚一亮球，慢慢充润整个小腹腔，再充满整个宇宙中，采日月星辰之精华归于丹田。之后，不可着急，无物无我，恍恍惚惚，静而站之。 此桩动中有静，静中有定，定中有悟，悟中生慧，乃正气内存，邪不可干(图2)。 乾坤导引(周天运转) 观想丹田内之亮球顺时针于腹腔内由小到大运转36圈，再划阴阳鱼由大到小逆时针运转36圈于丹田，复引此丹田气下会阴，分两支走大腿内侧到涌泉，同时，双手缓缓放于身体两侧。 身法1：双手缓缓平抬起，边抬边翻掌，到头顶时两手心相对，内合下按还原(图3、4)。
意念：气从涌泉由身体之阳面(后面)上升到百会，再从百会由身体之阴面(前面)下回到涌泉。 身法2：双手翻掌，掌心向上，于身体侧前方缓缓抬起，到头部时两手心相对，内合下按还原(图5、6)。 意念：气由腿的外侧、后背上升到百会，再从百会、中脉下降到会阴分两支，走腿内侧下到涌泉。 此导引可使气在体内七经八脉中运行，阴出于阳，阳出于阴，升降自在，无往而不利。道涵乾坤，乾坤导引。 五行桩(五行炼气) 虎行桩(肺金) 身法1：左脚向左侧横开半步，身体正直，屈膝下蹲，膝不能超过脚尖，双手缓缓抬起于脐前环抱成抱球状，双掌相对，内合于腹前，翻掌，掌心向上，提至华盖，转掌，掌心向外，左右划弧，缓缓推出成撑球状，定掌成虎行桩(图7、8)。
意念：引丹田气内走中脉，至肺门分两支到两肺再到双掌，再到两肺，观想两肺为白色。 身法2：双掌内收于胸部，再划弧推出，如此9次。 意念：引气由肺至手，再回肺。一来一回为一次。 熊形桩(肾水) 身法1：接上式，双掌划弧内收到胸前华盖处，翘臂翻掌，掌心向下，于腹前缓缓落到小腹处，左右转掌分开到两胯外侧，指尖朝左右侧前方(图9)。
意念：观想收回到肺部之气由中脉缓缓下沉到丹田，入两肾(白色光气入肾)，内视双肾为紫色。 身法2：腰胯左右轻轻摆动，双掌随之导引左右拉。 意念：光气在肾中随着腰胯摆动，从左肾到右肾，从右肾到左肾，一来一回为一次。如此9次。 身法3：转双掌，指尖朝前，缓缓提拉至腋下，再缓缓下按还原。如此9次。 意念：引肾气到涌泉，再由涌泉回到肾，一升一降为一次。 鹤形桩(肝木) 身法1：接上式，双手翻掌，掌心相对，指尖朝下，慢慢于腹前相交合，左右分别交叉向上划弧，过顶，左右分开落于头两侧，掌心对准头部，如抱球状(图10)。 意念：翻掌内交叉时聚紫色肾气，上升交叉时引肾气上行入肝，内视肝部为青绿色。 身法2：双掌下翻，掌心朝下，臂掌慢慢下沉，沉至腰部再缓缓上升还原。如此9次。 意念：引青绿色肝气下于足大拇指，再回于肝部。 猿行桩(心火) 身法1：接上式，双手掌心向内慢慢合抱于胸前，成抱球状(图11)。
意念：引青绿色肝气入心，观想心为红色。 身法2：双掌变成爪状，翻腕爪尖朝下，位于胸前两侧，手爪朝上前方慢慢伸出，再缓缓拉回，先左爪后右爪，一左一右为一次。如此9次。 意念：引红色心气到手爪，采自然之气收回心部。 鹿形桩(脾土) 身法1：接上式，双掌掌心于胸前缓缓下按至小腹，向身体两侧分开向上划弧，于头顶上成撑球状(图12)。 意念：引红色心气入脾，内视脾为黄色。 身法2：双掌内旋，掌心向前成剑指状，以腰带动身体缓缓向前下俯，再缓缓还原。如此9次(图13)。 意念：引脾气入手指，自然之气收回脾部。 人天合一收功(引气归元) 身法1：接上式，双掌于头顶内旋，掌心向头部，成抱球状，缓缓于胸前下落至小腹前。 意念：引脾气到丹田再到会阴。 身法2：双掌外旋，掌心向上，缓缓上托到胸前再翻掌，掌心向下按至小腹前(图14、15)。
意念：上托引气从会阴走中脉到头顶百会，下按引气原路返回。 身法3：双掌于小腹前左右分开沿腰肢带脉向后划到后腰时，再向前搂出，于腹前双手重叠，左手在里，右手在外，女则反之(图16)。 意念：收大自然之灵气于丹田。 太极阴阳五行功 http://www.360doc.com/content/14/0313/15/9425660_360282270.shtml# =================================================== 另摘补充资料： 闾山道家 五行追魂夺命掌 太极阴阳五行门秘技属闾山道家功夫，内容十分丰富，并有其独特之处，现经马军先生继续整理，以飨读者。 五行追魂夺命掌乃吾门护道制敌神勇之功，因其杀伤力极强，所以不肯轻易示人，前贤历来视为枕中鸿宝。余承青鹤道人秘传，不敢怀技自珍，特将此功整理成文，公诸于世，与吾同道共享共参。 练此功必须先行无极桩(天光浴身)、太极桩(炼液生津)、培元桩(真元结丹)、乾坤导引(周天运转)，以上顺序贯穿于吾门各项内功功法中。 无极桩(天光浴身) 身体自然站立，，两脚分开与肩同宽，双膝微曲，两手自然下垂，五指分开，垂顶竖项，下颏微收，牙齿轻扣，舌抵上腭，呼吸自然。双目微闭，宁心静立片刻，观想宇宙日月星辰之光从天而降，冲浴全身，由外到内，由上到下，通身一片光照，悠闲自得，置身沐浴于大自然之中，进入功态(图1、2)。 太极桩(炼液生津) 舌在口中正反搅动各36次，漱液36次，叩齿36次，分三次将口中玉液下咽到丹田，观想丹田结一光球。 左脚向左开半步，成马步桩，双手缓缓抬起于脐前环抱，指尖相对，手心向脐呈抱球状，观想双手掌心有两道白光照人丹田，于丹田处聚一亮球，慢慢充润整个小腹腔，再充满整个宇宙中，采日月星辰之精华归于丹田。之后，不可着意，无物无我，恍恍惚惚，静而站之(图3)。 乾坤导引(周天运转) 左脚回收，左右脚间距与肩同宽，观想丹田内之亮球顺时针于腹腔内由小到大运转36圈，再划阴阳鱼由大到小逆时针运转36圈于丹田(女则相反)。复引此丹田气下会阴分两支走大腿内侧到涌泉，同时双手缓缓放于身体两侧。 身法1：双手缓缓侧平抬起，连抬边翻掌，到头顶时两手心相对，内合下按还原(图4、5、6)。 意念：气从涌泉由身体之阳面(后面)上升到百会，再从百会由身体之阴面(前面)下回到涌泉。 身法2：双手翻掌，掌心向上，于身体两侧向前缓缓抬起，到头部时两手心相对，内合下按还原(图7、8)。 意念：气由腿的外侧及后背上升到百会，再从百会、中脉下降到会阴分两支走腿内侧下到涌泉。 金·虎形掌功 接乾坤导引式，左脚旁开半步成马步桩，双掌于脐前抱球内合覃脐时翻掌，掌心朝上，缓缓上提至胸前华盖穴时，外旋向外撑出，，定掌成虎形桩，再转掌，指尖朝上，意念引丹田之气上行到胸，人肺至臂达于掌；双掌回收，吸气到丹田。继而放松闭气，运气到胸至臂达于掌心，呼气双掌推出，气充于全掌。如此一吸一呼共36次(图9、1，0、11、12；13)。 水·熊形掌功 双掌收回到胸前翻掌下按，至脐前沿带脉左右转掌分开，至两胯时，指尖朝左右侧前方定掌成熊形桩，再转掌指朝正前方。此时意念气从肺人肾至臂达于掌，吸气双掌上提至腋下，气人肾。继而放松闭气，运气至臂达于掌，呼气双掌下按气充于全掌。如此一呼一吸共36次(图14、15、16、17)。 木·鹤形掌功 双掌变爪上翻内合于脐前，吸气，慢慢向正前方伸出，气人肝。双爪外翻，爪心朝下，放松，闭气。运气人爪缓缓平收到胸侧，呼气充于爪下按至胯部。如此一吸一呼为一次，共36次(图18、19、20、21、22、23)。 火·猿行掌功 双掌上提于胸前合十，吸气，气人心。继而放松，闭气，运气到掌心。呼气左转身双掌左右推出，气充于双掌。双掌收回于胸前合十，气人心。继而放松，闭气，运气到掌心。呼气右转身双掌左右推出，气充于双掌。如此一左一右共36次(图24、25、26、27、28、29)。 土·鹿形掌功 双掌分开下按到胯，手掌外旋，立掌掌心相对，吸气，双掌划弧上提至头，气人脾。继而放松，闭气，运气至臂达于掌。呼气于腹前下按至胯，气充于全掌。如此一吸一呼为一次，共36次(图30、31、32、33、34)。 注：以上五行之呼吸皆为逆式呼吸。即吸气凹腹，呼气凸腹。 人天合一收功(引气归元) 双手于腹前环抱，指尖相对，成抱球状，双掌内旋，掌心向上，缓缓上托于胸前再翻掌，掌心向下按至腹前(图35、36、37、38)。 意念：上托引气从会阴走中脉到头顶百会，下按引气原路返回至丹田。 再以双掌于腹前左右分开沿腰部带脉向后划再翻掌，向前搂至脐前，左手在里，右手在外(女则相反)(图39、40、41、42、43)。 意念：收大自然之灵气于丹田。   
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