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通常，我们都习惯每天刷牙两次，特别注意口腔卫生的还会使用牙线，然后还有使用漱口水的。但即使是这样，大家还是忽略了一件事情：最近，有人建议我们还要增加一项：刮舌苔。 何谓舌苔？ 在中医辨证论治的过程中，舌头是比较常用的一个望诊部位，这其中很重要的一个环节就是看舌苔。舌苔是舌头上面覆盖着一层淡白色的物质（当然有些情况下会出现黄色甚至黑色），它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成，形象点说有点像我们舌头上的「头皮屑」。 刷牙的时候要不要刷舌苔？ 我们大部分人都没意识到刮舌苔的好处，如果真的开始尝试，你就会发现舌头上有那么多恶心的东西。 舌头是细菌繁殖的完美场所，当你的口腔中充满细菌，你应该能尝出来，酸味通常都是细菌带来的。 我们每天都仔细呵护牙齿和牙龈，却几乎不注意舌头卫生。舌头后面的味蕾生来就是细菌繁衍的天堂，要知道舌头上的细菌是导致口臭的主要原因之一，最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔，而其中一半是舌头上的细菌引起的，定期刮舌苔可以在一段时间后能显著改善口臭。 除此之外，舌苔上还有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。研究也发现，如果你经常口干，刮舌苔的习惯也可以有改善作用。 如何正确地刷舌头？ 以下是使用刮舌器要注意的几点： 1. 使用刮舌器或某些牙刷刷头背面的橡胶区，因为直接使用刷毛可能会对舌面上的味蕾及上皮造成损伤； 2. 要温柔——刮舌苔时千万要缓入缓出； 3. 要尽可能清洁到舌根处，但是伸得太深我们会呕吐反射，所有以这个动作需要练习。 |
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