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对于很多来说，“亚健康”这个名词并不陌生，但真正知道什么样才属于“亚健康”，几乎没几个人是了解过的。只能从某广告人加班熬夜暴毙中看出端倪，事实上，亚健康正在逐渐侵蚀着我们的健康，尤其是现代职场人士，处于极强的工作和生活压力中，多多少少总有点亚健康状态。那么真正的亚健康的症状表现有哪些呢？下面就为大家解答： 1、 经常性出现头痛头晕，记忆力变差，记不住很多事情。 2、 容易疲劳乏力，坐在办公室内感觉全身无力，提不起精神工作。 3、 平时总感觉很饿，到了吃饭时间却食欲不振，甚至有恶心的感觉。 4、 睡眠质量极低，难以入睡，入睡后多梦。 5、 情绪多变，经常为生活中的小事，感觉生气，紧张，恐惧等，以消极情绪为主。 世卫组织指出，“亚健康”是介乎于“健康”与“疾病”之间的一种生理机能低下的状态，而这种状态被成为“第三种状态”。在这种状态下，虽然我们的身体没有发生病变，却长期处于病变的临界点。导致很多人没有意识到，如果你出现上诉症状，就要开始注意身体的调理。日常主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”，所以日常饮食应以“三低一高”为原则，要多摄入有益的碱性食品，让身体的最好状态补回来，摆脱讨厌的亚健康，下面就为大家介绍一些食品：
黑芝麻和核桃同属碱性食品，两者配合可谓相得益彰，中医认为其性味甘、平，具有养肝肾、养血润燥的作用。能够用于治疗亚健康中，记忆力衰退，容易疲劳，失眠多梦等症状，长期食用可增强体质，是不得错过的养生佳品。
有人说，成熟蜂蜜是上帝馈赠给人类最好的礼物，它是亚健康人群的养生冠军。有助于恢复工作带来的疲劳，缓解神经衰弱造成的情绪多变和睡眠问题。建议早上一杯蜂蜜水，可以清除肠道内部垃圾。这款野生蜂蜜，纯天然采集，色泽纯正自然，入口甘甜香醇，是蜂蜜当中的上等品。
亚健康的常见表现为脑部疲劳和筋疲力尽，每天吃点花生可以缓解疲劳症状，让你精力更加充沛。这款软糖为黑芝麻和花生相配合，硕大的花生米点缀着黑溜溜的糖浆，入口相当酥脆不掉渣，甜度十种，不会过分甜腻，适合屯一包在办公室里，随时补充糖分。
玫瑰花茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，是亚健康人群必备的茶饮。这款玫瑰花茶采用了特技的平阴玫瑰，花体均匀无损，搭配其他七种花卉，带着浓烈的清香，茶汤入口甘甜无比，适合午后饮用。
红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，是最为常见的碱性水果，建议女性经常食用，对于卵巢的保养有较好的作用。还能提供我们必需营养素、可以有效预防营养相关慢性疾病、从而改善“亚健康”状态等。这款为红枣夹核桃仁，配合补脑的核桃，入口酥脆无比，口感层次分明，非常美味。
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，对于神经衰弱的患者有食疗作用。如记忆力减退、失眠多梦、头目晕眩、眼睛发黑甚至癔症，食后对亚健康状态有缓解之效。这款东北特级无硫百合干，品相极佳，是含有的山珍。时值夏末秋初，用来煲糖水再适合不过了。
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