每天早上醒来， 还没睁开眼睛，就先感慨还好我是单身狗！！！ 虽然没照镜子 但从面部肌肉的感觉以及身体在床上的位置~~~~~ 我就能判断，此刻的我一定面目狰狞愚蠢至极！ 嘴一定是张着的 露出门牙，并且嘴角可能还有干涸的口水 嘴角一定是向下的 头发一定是散乱的 睡裙一定是卷到了腰以上的 身体一定是霸占了整个两米宽的床的 还经常是对角线 枕头一定是不在头下方的 没有在脚边或者在地上已经很好了 幸亏男神不跟我睡 不然从此对女人产生心理阴影怎么办？ 睡姿不正确影响机体健康 工作一天之后，拖着无比疲惫的身体回到家里，有一种倒头就睡觉的冲动，那你醒来后肯定会有感觉特别疲惫，甚至腰酸背痛吧？ 由此不难看出，睡姿不正确可是会影响机体健康的呢！不正确的睡姿不仅不利于身心健康，而且还对身体有一定的害处呢！ 最佳的睡眠姿势是什么呢？ 人们睡觉时应该以南北向，头北脚南。因为取这种睡向，使得人体气血运行方向跟地球磁力线方向一样，可使气血畅通，一觉醒来自然会感觉神精气爽。 如果摆床方式以东西朝向，会导致人们在睡眠时东西朝向，这便容易改变人体内血液的分布，影响大脑的血液分布，从而引起失眠、多梦，睡眠质量降低。 最佳的睡姿——向右侧卧、身体轻微弯曲 1.可减少对心脏的压力，利于血液搏出，增加肝、胃等脏器的供血量； 2.可在睡眠过程中放松全身肌肉，并使呼吸通畅； 3.使心、胃肠、肺的生理活动能降到最低的限度； 4.确保全身所需氧气的供给，让大脑充分休息，改善睡眠质量。 其他睡姿都有这样或那样的弊端 仰卧：因舌根后坠易使呼吸不畅，发出鼾声。睡熟时双手易放于胸前压心，易做噩梦； 俯卧：胸部、腹部容易受到压力，口、鼻均被枕头捂住了，还易造成“落枕”； 左侧卧：心脏受到压迫，耳朵贴于枕头，能听到心音搏动的声音，将会影响入睡质量，时间一长，会引起神经衰弱、心血管疾病。 来讲讲常见病的适宜睡姿： 患有下面疾病的患者，不能机械地右侧卧位，需讲究睡眠姿势，并且采取一些具有保护性的睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状有益。 肺结核： 两边肺部都有病的患者，最好采取仰睡。如左肺有病，宜左侧睡；右肺有病，宜右侧睡。 心肌炎、哮喘、心力衰竭： 宜取半躺半坐的睡姿，可增加氧气吸入量，利于症状缓解。 中耳炎： 如果脓汁灌满侧耳道，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。 胃溃疡： 宜左侧卧位。如向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。 心脏病： 心脏的代偿功能还比较好的患者，可向右侧卧。如果出现心衰，就需半卧位，来减轻呼吸困难。 高血压： 高血压患者，特别是老年患者，睡姿应为半卧位或者侧卧位，可用15厘米高的枕头。 腰背痛： 宜侧卧睡，这使肌肉保持松弛状态，避免肌肉牵拉刺激、压迫神经，而加重腰背疼痛。 颈椎病： 睡觉时把枕头放颈下，不要让颈部悬空、剧烈地翻身，用颈椎保健枕更好。 |
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