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1.郑州市实验高中（地址：郑州市文化路北段，近郑州师范学院） 2. 郑州五中（地址：郑州市南关街三号） 3. 郑州市回民中学（地址：郑州市金水区城北路） 4. 郑州二中高中部（地址：郑州市政通路） 5. 郑州九中（地址：郑州市农业路） 6. 郑州十一中新校区（地址：朝凤路 11 号，航海体育场东门对面） （详细的考试日程表和考点具体安排请往后查看） 1.考生在考试篮球和50米时，听到蜂鸣声即开始计时，一定要注意力集中。 2. 考生在考试跳绳的时候，要听从监考老师指令，上器材的时候不要动，否则会自动记录，听到指令即开始考试，只有听到老师明确指令“停”的时候方可以结束，不要自行结束。 3. 在考试篮球时，不能有走步或者翻手腕动作，否则要扣分的。 4. 在跑800米或者1000米的时候，若发生手臂上的考试卡片脱落，一定不要弯身或折返捡，按照原来计划继续进行，成绩不受影响。 5. 考试项目中，只有跳远和实心球是三次机会，取其中最好的一次成绩录入。 1.考生需要穿浅色的衣服，特别不要穿大红、大绿、大黄的衣服，以免考试系统无法识别。 2. 考试当天要注意保暖，需穿着外套。测试时提前热身，应穿背心与短裤，不戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。 3. 袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 4. 测试立定跳远时，最好选用薄底宽纹运动鞋、系好鞋带。篮球运球时，最好选择篮球鞋，以防滑也有利于变向。 考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。 在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应。 老师表示，为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。 老师说：“作为热身，可以慢跑600米—1000米，身体微微出汗即可。”然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。 体育中考的最后一项测试都是“女生400米”或“男生800米”，这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。 答：除立定跳远、掷实心球有三次考试机会，取最好成绩外，其余考试项目均只有一次考试机会。 答：考生在本人考试结束后，出场刷卡时就能看到自己的考试成绩。考生所在学校体育考试全部结束后，当场由学校统一领取考生成绩单，考生也可通过学校成绩单查看自己成绩。 答：因为郑州市区考试项目、方法、流程与其他地区不同，因此，无法计入中招升学成绩。 答：必须持学校证明在考试规定时间前 40 分钟到考点考务办公室办理申请缓试手续，经医生检查同意后，缓试时间由考务办公室具体安排。 答：考生须持学校证明在考试开始前 40 分钟到分配学校的考点考务办公室办理申请缓试手续，并及时向市卡管中心提出补办需求。 答：考生应立刻到考点考务办公室领取临时卡，继续参加考试，考试结束后交回临时卡。 附： 2016郑州市初中毕业升学体育考试日程表 你还需要知道更多： 最新发布！2016年郑州中招体育考试评分标准公布，附成绩计算方法 |
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