涂鸦吧 / 食疗药膳 / 这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻...

分享

   

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

2016-08-16  涂鸦吧

这四个时间喝酸奶最好,

喝对了能让营养翻倍!

酸奶目前已是世界公认的最营养的保健饮料之一,相较于牛奶,酸奶的综合价值是更高的。因为酸奶在加工过程中添加了多种有益菌,既能够帮助消化,促进排毒,美颜瘦身,其中的活性因子还能够辅助人体更好的吸收营养元素,对人体健康大有益处。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

这四个时间更适宜喝酸奶

1、午后喝酸奶---缓解疲惫,活力满满

午饭过后,很多人都会觉得昏昏欲睡、打不起精神,这个时候喝瓶酸奶,可以有效消除疲惫和紧张感,既能放松心情,还可让自己活力充沛的迎接下午的工作。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

因为酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。

2、使用电子产品后喝酸奶---降低辐射伤害

长时间玩电脑或手机等电子产品后喝酸奶,可以一定程度降低辐射对身体的伤害。因为酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,经常面对电脑的上班族和长时间玩手机的人都应该经常喝。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

3、晚上喝酸奶---有助睡眠,促进钙吸收

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。而且,众所周知牛奶有促进睡眠的功效,因此,晚上喝酸奶不仅能让身体更好的吸收钙,还能够提高睡眠质量,睡饱美容觉。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

4、饭后比饭前好---促进肠胃蠕动,吸收更充分

空腹时最好不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养还没来不及彻底消化吸收就会被排出体外,降低其营养价值。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

饭后喝不仅可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,而且酸奶中富含的活性益生菌能帮助消食,减轻肠胃负担,减少食物在胃内的留置时间,起到瘦身的效果。

这四个时间喝酸奶最好,喝对了能让营养翻倍!

酸奶营养确实不少,但是在正确的时间喝,营养会翻倍增长,何乐而不为呢?不过,在选购酸奶时,建议大家选择原味的,这样的酸奶添加剂更少,更加天然健康。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>