|
全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康
郭力导读：提及柠檬，很多人马上会想到，富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是，柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。在烦劳的工作之余，和心仪的小伙伴儿在一起，静静地品一杯柠檬水，谈天说地，看着嫩黄多汁的柠檬片在透明水杯中悠哉飘舞，上下翻飞，耳边间或传来若有若无的钢琴曲，弹拨着您的心弦，心情也会为之荡漾。下面主播郭力就为您介绍柠檬不为人知的功效。
1.抑制食欲
西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果。感到饥饿时，试着吃些柠檬吧。除此之外，平日的沙拉、饮料里，也试着加片柠檬吧。果胶是柠檬的果肉，而且柠檬皮里面也含有一部分果胶。
2.抑制脂肪增加
柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有柠檬皮不方面吃的话，食用沙拉、沙司等时，请一定将柠檬皮也放进去。
3.提高免疫力
提到柠檬，第一个想到的还是维生素C。柠檬能增加抗体活性和对感染的抵抗性，而且……真的很提神儿呢！
4.促进消化吸收
柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。
5.预防多种疾病
柠檬富含抗氧化成分。因此，能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，从而传达积极的能量。
常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！但是柠檬片你泡对了吗？可别搭配错哦！想了解更多，欢迎关注郭力个人微信号“郭力话健康”
推荐理由：每天用蜂蜜柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠。
食材：柠檬500g、蜂蜜适量、盐适量 做法： 1.柠檬用盐搓洗干净，切片。 2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。 3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次。 4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。
推荐理由：在这个季节，人们很容易上火，要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。
食材：柠檬20g、菊花4朵、蜂蜜适量 做法： 1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。 2.杯中放入菊花。 3.再加入柠檬片。 4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。蜂蜜、柠檬、生姜在一起，口味真的很好！
食材：柠檬3个、生姜80g、蜂蜜适量、盐适量 做法： 1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。 2.切片，置入干净的盆中。 3.生姜切片，与柠檬片混合。 4.蜂蜜加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。 5.待到蜂蜜充分腌渍进生姜、柠檬中。 6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。 7.做好的柠檬蜂蜜姜茶装入瓶中。 8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。
推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。
食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、枸杞200g 做法： 1.柠檬用盐搓洗干净，切片。 2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量蜂蜜。 3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、蜂蜜。 4.一层一层地放入。 5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水。 6.蜜上三天就可以食用啦。 
|
