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1、饮食习惯不良 经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。 2、摄取过多的产气食物 喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。 3、肠道坏菌多 肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。 4、肠道蠕动功能差 情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。 有些腹胀是要引起重视的，尤其是伴有疼痛、头晕等其他症状。比如消化性溃疡、肠阻塞、肠躁症、肠胃发炎、黄疸炎等都可能造成腹胀，要及时去医院。 习惯不好，肚子胀气，以下不良生活习惯你中枪没？ 1、边吃饭边说话； 2、吃饭吃太快； 3、用吸管喝饮料； 4、嚼口香糖； 5、饮食过量； 6、时常久坐不起身； 7、情绪容易焦虑紧张。 1、两肘窝刮痧 疼，但是要忍。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。气血比较虚不容易出痧的，拍痧效果更好。 2、牛蒡煮水 牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，不要吃牛蒡光喝水就好。 3、酸梅汤 既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。
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