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立秋已经一周了，每天去地坛公园打太极拳，枫树林下光阴斑驳，有些许凉风，很是舒服。但立秋之后还有处暑，暑热还没有结束呢。今日进入三伏天中的末伏，三伏天要到8月25日才完全结束。 暑热仍盛，算是一年里最后一次养阳的时机了。平素阳气不足的小伙伴，要抓住这最后的十天的天地阳气，活血行气暖身才好啊。 行气活血暖身的方法多，运动、饮食、刮痧拔罐……但我觉得，最简单的，适用性最广的，最适合大懒虫的，就是泡脚了。 很多人身体状况不是单一的，不是只偏凉，或者只是热。往往有人容易上火，可是大姨妈还肚子疼，又是寒凉的症状。我的有些朋友长痘痘看医生，遇到不好的大夫就只下凉药，皮肤吃药的时候状态变好，停药之后又有痘痘，身体越来越凉，整个状态变差很多。 一些略懂养生的姑娘吃东西都很注意，知道自己上火老吃寒凉的东西容易伤身。是这样的，即使上火也不应该总吃寒凉的食物，治标不治本。因为大部分姑娘有火也只是虚火。身体往往先阳虚，继而阴虚。有虚火，多是阴阳两虚呢。 气郁生热、阴虚内热、脾胃湿热的人，随便吃点什么性温味辛的食物就容易上火，更有甚者，吃热的东西就上火，吃凉的东西就拉肚子，上热下寒，非常麻烦。 但，这些问题，泡脚都可以解决。 为什么泡的是脚? 人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经）；人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。 泡脚并非烫才好? 泡脚水温在39℃～42℃为宜，感觉温热而不烫就好。 很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。 泡脚要泡多久呢? 15到20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。 需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。 用桶还是用盆泡? 泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。若是木桶，最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝，高于承山穴更佳。 水里加点泡脚料? 我们的皮肤有很好的吸收作用，中医师罗大伦先生经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来治疗疾病，效果比直接吃药还好。泡脚水中加上补身活血的中药材，能疏通经络，改善上热下寒的情况，更能活血祛瘀，改善面色。因为会出汗，毛孔通了，皮肤也会变得好。 如果你是这样的，都可以用它来泡脚：
老司机找了给找了很好的泡脚包，还配上了红花油。  行气、活血、暖身足浴包活血暖身浴足粉：8g/36袋 红花油：10ml/瓶 |
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