有了它，祛湿那都不是事儿

中医认为，湿气乃”万恶之邪“，是健康之大敌。现代人，体内十之八九都有湿气。去医院看病的，很多引发疾病的病因，大都是是因湿气而犯病。那么，湿从何来呢？

• 湿气由来

湿气是因为不健康的生活及饮食习惯所致。夏天，天气炎热，猛吹空调；冬天气温底下，穿再多手脚都冰冷，无法正常排毒排汗。

另外，长期熬夜、久坐，缺乏运动，导致体虚。饥饱不定，饮食无规律，大量饮酒，冷热、油腻、重口味。饮食无节制，致使脾胃异常，湿气入侵。

• 湿气危害

正如中医所讲：”诸湿肿满，皆属于脾。“脾虚，则湿气内犯，残烛物驻留体内，堆积多余脂肪，导致身体肥胖浮肿。

湿气的危害还远不止这么简单，它能引发和恶化各种外在症状，如高血压、心脑血管、脂肪肝、风湿、哮喘、痤疮及妇科疾病，甚至恶性肿瘤。

• 湿气症状

1. 头脸油腻、毛发粗糙易脱落。

2. 脸上长斑长痘、眼袋下垂。

3. 舌头边缘有锯齿、舌苔厚腻泛黄。

4. 咳嗽痰多、大便粘稠不通畅。

5. 阴部潮湿、房事质量衰退。

6. 睡觉打呼噜、流口水、口臭。

7. 小肚子大、浮肿肥胖，减也减不掉。

8. 浑身无力，常感疲倦，精力不集中。

中医认为，如果有以上1—2种症状，就说明体内有湿气，需要格外引起注意。

古语言：”千寒易除，一湿难去！“体内有湿气，就象一根湿透了的木头，身体会一步步被湿毒侵害。所以，一定要重视。

• 祛湿神粥

常规的中医祛湿疗法就是拔罐、针灸，这只能排出水气，指标不治本，而且还会反复。那么，怎样才能更好地祛除湿气呢？

所谓："是药三分毒，药补不如食补。"在中国，中医食疗养生，深入人心。在《黄帝内经》中记载了一款食疗祛湿的方子，以红豆、薏米为主，几千年来造福大众，留传至今。

祛湿神粥——红豆薏米燕麦粥的真正做法：

原料要细火炒制，必须辅以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃，相辅相成。这样食用，才会发挥真正的除湿效果。

红豆、薏米为渗湿之药；红枣、燕麦、荞麦为健脾胃护肠之药；枸杞、葛根、冰糖为滋补五脏之药。

如能每日喝一碗，湿气就会真的祛除啦。