|
妈妈，我怕 文：张惠姗 培西3岁左右的时候，很怕过隧道，我记得那次，带他在一个游乐场里，他过那个隧道的时候，表现出害怕，其它的孩子都过去了，他站在隧道口，不敢进去。我跟他说，你还没有准备好吗？ 他说，“妈妈我怕”。 我说，“那等你准备好了，我们再爬吧”。 我知道他没有准备好，怕就怕吧，等他准备好一些的时候，再说吧。 过了些天，我们再次去游乐场，他想过那个隧道，又在害怕中纠结的时候，我跟他说，“你有点怕，又想过去，那妈妈陪你一起，我会在下面陪你，（那种隧道是网状的，比较高，大人可以站在下面陪着孩子过去），我会一起跟着你，直到你已经做好了准备了。如果你觉得想停下来的时候，你说停，我们可以停一下”， 我站在下在，双手往上触碰着那个隧道，慢慢地陪着他一起“走”过去，我告诉他，“妈妈在这里，妈妈陪着你，你不想过的时候跟我说一下，我们就下来。你也可以去面对，我一样陪着你”。 “我能感觉到你在发抖。是啊，这是挺害怕的。我会一直在你的下面陪你，等你准备好了，咱们再一起过去。” 那天，他在有点蠢蠢欲动的时候，我轻轻地推了一把，让他去面对自己的恐惧，那一次，爬过去了之后，他再也不怕爬高高的隧道了。 什么是轻推，就是你在孩子的身边，给他陪伴，孩子的情绪你能接纳，带着孩子慢慢地向前，一步，或者，半步。 如果在这个情况下，孩子依然是恐惧的，你可以让孩子喊停，你就停。孩子会在得到充分的信任下，知道这是安全的。，孩子也知道他能控制这件事，如果说不，妈妈会马上停止。 有一个夜晚，我带着他下楼，楼道的灯坏了，一片漆黑。他说，妈妈我害怕，我怕黑。 他抓着我的手，我能感受到当时他的恐惧。 我说，“你害怕了”，（没有否认孩子的感觉，因为孩子的感觉是他真实的东西，他害怕就是害怕了，不应该去跟一个孩子说，不怕不怕，有什么好怕的） “妈妈知道你害怕了，妈妈以前也怕黑”（妈妈知道你害怕了，妈妈是懂你的感受的，并且能接纳你的所有的感受，一切的感受都应该被接纳，妈妈与孩子在这个时候能产生很好的链接，孩子会知道，妈妈懂我，孩子会在理解中得到力量） “你觉得黑暗中会有什么东西呢？”我问他。 “会有幽灵” “那如果碰到幽灵，最坏的结果是什么？” “会吃掉小朋友” “哦，你见过幽灵吗” “没有，只在书上看过，” “那黑暗中还有什么呢？” “还有，还有会有小偷，会有妖怪” “我们一起来想一想还会有什么，有蜘蛛侠，有鬼，有钢铁侠，有…..” 我把话题打开了，如同有奖问答般，哗哗哗，孩子各种答案都有了， “有白雪公主，有米奇，有昆虫，有动物，…” “有雪糕，有蜡烛，有苹果，有草莓” ….. 一个孩子怕什么，他会在这个东西上弄出一些神秘的东西出来，在这个黑暗中做了停留，并且做了拓展，他原来怕的是一，我给他拓展到十个，百个，他也就会被分散了。而且，重要的是，我也接纳了他的这种害怕啊，你可以害怕。我们也可以谈谈这个害怕本身，谈着谈着，就觉得没那么害怕了，我轻轻地推了他一步。 然后我发现，好像他对这个黑暗的恐惧能够淡然了。最重要的是我从来不会说，不要怕，你要勇敢，而是稳稳地陪伴。 又过了好久，某次我们经过一个幽黑的地方，他随口说了句，这里好黑，黑黑的有点怕。（我发现，其实他已经是不怕的了，他敢走过去，他走在我的前面，他跟我这样说了一句） 我顺着他的话说，“是啊，黑暗的时候，妈妈也会觉得有点怕”。 “啊，妈妈，你是个大人了，你也会怕黑啊”，他笑着跟我说。 “大人也可以怕黑呀”，我说。 “妈妈，那你觉察一下，你内心对于黑暗的恐惧感来源于哪里？” 没想到他给我来这么一出，我回答他，我不知道啊。 “是不是你小时候有过黑暗的害怕体验，又被人笑了，或者你被你妈妈关进黑房子里去了”，他问我。 “有可能吧，那你说要怎么办呢”，我假装问他。 “其实怕黑不是什么事，怕黑是正常的，就是，如果你对你怕黑这个事焦虑了，那就要去看看为什么焦虑，为什么怕了。”他一本正经地说。 原来，一切的，他都知道，因为我这样子做过说过，他也懂得这样子处理他的害怕了。他说的有道理，怕黑不是个事，但是面对怕黑这个事引发的纠结与冲突才是事。 一开始，带孩子玩轮滑，他是怕的。可是他又想玩。穿上那个轮滑鞋，一站起来就摔，可是他看到别人能英姿飒爽地驰骋于广场上时，他又向往。所以，我只能在接纳他的害怕情绪的同时，要帮助他去战胜这个恐惧了。 我说，“没关系的，你可以选择休息一下，你自己可以站起来，妈妈也能扶你起来。一开始确实有些难。”（肯定孩子内心的感受，接纳他的害怕，孩子便不会觉得有压力。用孩子崇拜的小火车来鼓励孩子，孩子更有动力。有的父母是用物质的奖励，你好好滑，你滑得好了，我请你去吃肯得基。通常用物质奖励孩子的，孩子都会是为了父母的要求而去做好，不是为了自己的兴趣与目标了，变成讨好与需要认同。）
我抱着他去草丛里，为了帮助他站起来，我让他站着不动，我用了游戏来帮助他克服害怕，我当魔仙，点了魔法在他身上，在这期间被施了魔法的孩子是不能动弹的，然后我给他讲故事，有个小男孩，进入了一森林，森林里面有一个糖果屋，很漂亮的糖果屋，全都是由美味的草莓，蛋糕，巧克力做成的。小男孩吃了里面的蛋糕，就被施了魔法，不能动弹了……最后有只小兔子救了小男孩，小男孩恢复自由了。 就这样，协调性比较弱的培西学会了站立。 一开始我拉着他的手走，慢慢地走，有时怕他乏味，就拉着他跑上一圈，再慢慢地学走。当他说他害怕的时候，我就停下来，
再之后，我就在前面等着他，他迎面走来，他不敢独立走过来，我蹲在离他只有五步距离的地方，伸开双臂等他：你过来，看是不是数到五，就到妈妈这里来了，然后就大大的拥抱。 我们的距离从五步到十步，到二十步，再到我在后面跟着走，最后到他在前面走，我在后面怎么跑也追不上了。 刚开始的时候，他害怕 ，你陪着他一起走，后来一边放手一边推，到最后，他会走在你的前头，离你远去。 这不正是我们亲子的爱吗？ 孩子面对未知的，或者不敢预测的东西时，会恐惧，我小时候经历过怕鬼怕黑的阶段，一直到初中，这种感受我是深有体会的，确实非常难受。 我们应该如何帮助孩子面对呢？ （1） 、 孩子的“恐惧”不是问题，而我们自己对于恐惧的恐惧，才是问题所在。 有一些孩子会在看了一些追赶的，带有悬念的电视情节后，有情绪反应，孩子有这些情绪的反应，是正常的，因为人类，所有的哺乳动物对于未知的事物都会有恐惧感，或者担忧感，这是生存的本能，恐惧可以躲避危险，这是一种自我的保护。 恐惧有的时候能够帮助孩子去识别危险信号。在这种意义上来讲，恐惧有其存在的意义。负面的情绪能够帮助你生存。 而这些负面的情绪中，你越是抵抗它们，它们就更强烈难受。 如果你允许它们在那里，它们的难受程度就轻一些。 （2）、 我们对待孩子恐惧的反应，对于恐惧的恐惧，会影响到孩子，孩子会无法正确面对自己的恐惧。 当一个孩子害怕A，你对他的这个恐惧有很大的情绪，一定要他马上克服，要表现勇敢，或者为此焦虑的话，孩子就不仅仅害怕A，而且还焦虑自己的害怕，这就有了双重焦虑了。 所以，我们应该去接纳孩子的感觉，所有的感觉都应该被接纳的，不是吗。 “害怕”不是问题，如果因为“害怕”而带来内心的冲突与纠结痛苦，那才是问题。 （3）、 一个人能感到恐惧，并不等于这个人怯懦；当他敢于直言自己的恐惧，他就是勇敢的。 真正怯懦的人，是连自己的恐惧都不敢去面对的。勇敢不是说不害怕，而是害怕的时候知道自己是害怕的，但是能面对。 想帮助孩子面对情绪，可以抱着孩子说：“孩子，你看这个感到害怕了，对吧？”，不用解释过多的东西。孩子会在我们的陪伴下，敢于体会自己的恐惧感，这种恐惧就会慢慢消退。 一个孩子，最深的恐惧是孤独无依，是父母看不到自己的内心。所以，我们就去帮助孩子知道他的这个情绪。他会慢慢变会转化与减弱，而不是因为这个问题而纠结痛苦。 （4）、 有一个关于“恐惧测量计”的游戏方法，我们可以问孩子，现在你的恐惧有多少分啊，0-10分。 我们往往会认为只有帮助孩子消除恐惧才算成功。事实上这是很不现实的，反而会給自己和孩子很大压力。 孩子很紧张，我们可以帮助她去深呼吸，去体会一下现在身体的感觉，让孩子去关注自己的身体，心跳是不是加速了啊，是不是腿会发抖啊，跟孩子说，现在深呼吸过后，你的害怕又是多少分了？ 让他自己去掌控自己的情绪。孩子就会知道自己，我对自己的情绪有掌控感，我有能力可以缓解我的害怕紧张的。 关注我们，发现更多好玩的心理学。 |
|
|
