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梨形身材就是下半身比较丰满的身体，在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。  通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动，长期缺乏锻炼，当然容易导致身材走样。 以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧！ Step1  Step2  Step3  Step4  Step5  Step6  Step7  Step8  Step9  图文来自网络 往期精选文章（请在减肥狂账号回复）回复 [ 1041] | 8步美胸操 运动手臂就能“挺”起来回复 [ 1042] | 这些传说中能轻松瘦的方法 你试过几个？回复 [ 1043] | 全世界都在练习的减肥运动，你知道吗？回复 [ 1044] | 懒人全身燃脂减肥教程 有多少肉甩多少肉！回复 [ 1045] | 健身教练故意把自己吃胖的后果......看完就知道减肥有多难了回复 [ 1046] | 张雨绮推荐减肥操快速有效瘦全身回复 [ 1047] | 吃饭顺序严重影响到你的体重 ！你知道吗？回复 [ 1048] | 别折腾了 这些减肥方法没用回复 [ 1049] | 史上最全瘦腿秘籍！迷人双腿人人夸回复 [ 1050] | 14个不爱运动又想减重的女生才懂的痛 减肥狂 距离减肥成功，只差“一步”了！ 长按二维码 关注我们 大家一起来7天瘦个20斤吧! 减肥别犹豫,就现在,立刻,马上! |
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