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夏季过半，尤其在立秋后，各种水果都纷纷上市，琅琳满目，你会选择水果吗？对于各种水果的功效和怎么吃最养颜，你知道吗？小编带你了解常见的几种水果吃法与效果：    梨 梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润作用，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。怎么吃 吃梨的时候梨籽也可以吃的，梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。 梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。还可以做梨膏呢。   葡萄 葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变呢。怎么吃 食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃。 葡萄生食能滋阴除烦；捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，可作为儿童、妇女和体弱贫血者补剂。  香蕉 欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解忧愁情绪。怎么吃 加热了吃，口感更好。 可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。  柠檬 柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。怎么吃 柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。  苹果 苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪呢。怎么吃 把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。 猕猴桃 猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。怎么吃 猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧；这样苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。 |
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