尿酸偏高，担心痛风？快来通过饮食疗法降低尿酸，多吃这些食物最近，身边有朋友去体检，别的指标都挺好，唯独尿酸达到了临界值，高达420。这尿酸数值让朋友很担心痛风的问题，于是就来咨询我，该怎么做才能降低尿酸呢？ 其实，他的尿酸虽然高，但也刚刚过临界值，值得引起警惕，需要在饮食和生活方式上进行调整，就能很好的降低尿酸。于是，我告诉他，别担心，我有办法。
第一对，要多喝水，少喝汤。 多喝水，少喝汤的原因很简单，多喝水可以有效的稀释尿酸，加速尿酸的排泄，以控制尿酸不会超高。而一般喝的各种肉汤、鱼汤、鸡汤中，含有大量的嘌呤，嘌呤摄入过多是导致尿酸高的重要原因，因此，汤要少，水要多。 第二对，多吃素，少吃荤。 少吃荤食，有利于减少嘌呤类的摄入，尤其是各种海鲜，动物内脏，都是嘌呤类含量超高的食物，爱吃大腰子的朋友们又要忌口了，话说这个大腰子真的是对身体很不好，尤其是烤的，大家不要吃了。多吃蔬菜，不仅能降低体内的嘌呤类摄入，还能补充各种维生素，既降低了尿酸，又收获了营养。因此，少吃荤食，多吃素食。
酒精会导致尿酸代谢障碍，而且啤酒加海鲜是引发痛风的绝配，大家都知道的。所以，不是少喝酒，而是不喝酒。对于尿酸高和痛风患者来说，酒是一定要戒掉的，千万不要贪杯。
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解决尿酸高的问题，我们要注意饮食的“二多二少一不”，这二多二少都是相对而言的，是两对相对应的饮食原则。
一不，就是不喝酒
只要在饮食上多加控制，尿酸就不会超标。对于尿酸已经超标的朋友，下一次我会专门介绍 一些在降尿酸方面有奇效的食物给大家，请多多关注哦。
