《燕赵都市报》2016年8月19日第20版
人到中年，你的健康“扛”得住吗？
本报记者檀亚楠
出场专家；河北医科大学第二医院心内三科副主任医师、乐享微医院心内门诊医师李亮，河北医科大学第四医院分析细胞室兼肿瘤登记办公室主任贺宇彤。
到中年基本事业有成，美满幸福，可有很多人处于健康红灯状态。很多“英年早逝”的悲剧，大都发生在45岁～55岁年龄段，故有专家称这一阶段为人生旅途上的“沼泽地”、“生命高危期”。对此，河北医科大学第二医院心内三科副主任医师李亮表示，人到中年，工作担子重、家庭负担大、人际关系交往频繁、社会应酬多，很多人自恃年富力强，忽视了自我健康，因此45岁～55岁年龄段人群应尤其注意体检、注重养生。
案例1：52岁女士熬夜，突发心脏病险丧命
近日悬疑剧《老九门》热播，虐心的剧情成为九门迷们茶余饭后热议的话题。52岁的王女士这段时间常常熬夜看剧，竟与死神擦肩而过。
据悉，王女士患高血压多年，但平日却很少吃药降压。周一晚上10点，王女士准时坐在电视机前看剧。跌宕起伏的剧情令她时而泪流满面，时而哈哈大笑。凌晨1点，她突然觉得心悸心慌、呼吸困难，后被家人送往医院。医生检查发现王女士是突发心脏病，幸亏抢救及时，否则后果不堪设想。
解析：
人们不知不觉跨入中年后，身体难免出现一些这样或那样的毛病，有些人由于没有把握疾病信号，从而失去了最佳治疗时机。对此，李亮提醒中年人，要注意身体疾病告警信号，对照信号把握身体健康状况。
高血压等疾病本身就可能会诱发心脏病，而一波三折的剧情让本身就患有高血压的王女士情绪纠结，血压随之波动更致诱发疾病。此外，中年阶段，很多人因为工作压力和生活特点养成了熬夜的习惯，熬夜时人体正常生物钟被打乱，会对人体健康造成影响，而血管收缩，血液粘稠度增加，流速减慢，也容易诱发心脑血管疾病。
此外，李亮提醒，如果你人到中年，上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛，就需要警惕高血压和脑动脉硬化的前兆；咳嗽痰多，时而痰中带有血丝，要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等；早起时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感，要小心是否得了风湿性关节病。因此当自己的身体出现上述不适时，要及时到医院就诊，做到早发现早治疗，以争取最佳治疗时机。
案例2：一场发热“诱发”肝癌，令他痛不欲生
说“肝癌”不应该发生在一个身强体壮的中年汉子身上。然而天有不测风云，“肝癌”就偏偏发生在47岁的李师傅身上。“两年前，我经常出现乏力、消瘦、食欲不振等不适症状，开始没在意，但后来有段时间常常发热发烧。”李师傅回忆说，随后赶紧到医院诊治，发现腹部CT提示肝内占位，腹膜后多发肿大淋巴结。临床诊断：乙肝肝硬化、肝癌、乙型肝炎性肾炎。
解析：
如今，恶性肿瘤已经成为严重危害我国居民生命健康的“冷面杀手”。在45岁～55岁的中年群体中，因消化、呼吸、肝肾、生殖等方面的问题最终演变成恶性肿瘤的人并不少。
“肿瘤是一种发病率很高的疾病，严重威胁人类健康。与这个严峻的事实不相匹配的是，目前大家对肿瘤的认识还不够，往往‘谈癌色变’，更不知该如何科学防治。”河北医科大学第四医院分析细胞室兼肿瘤登记办公室主任贺宇彤指出，肿瘤其实也是慢性病，它的发生发展有一个缓慢的过程，如果在这个过程中能及时发现、有效干预，就可能降低患癌风险。
贺宇彤表示，肿瘤细胞本身就存在于人体内，但只有当人体内环境变化，变得适合其生长后，它才会生长发展，导致肿瘤疾病的发生。中年人工作忙、压力大、应酬多，加之饮食习惯不好，或多或少都存在一些消化系统疾病，如胃炎、肠炎等，如果不及时防治，很可能发生癌变。因此，建议有相关疾病的中年群体及时进行相关检查，减少小病癌变成重症的可能。
警惕：45岁～55岁年龄段群体已成亚健康“主力军”
40多岁，你可能就发现自己体力变差，跑几步就心慌气喘；刚过50，就发现自己血糖升高、血压不稳……“这些其实都是亚健康状态发出的‘信号’。”李亮说，亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，它的出现，说明人的健康状态已经发生变化。很多健康隐患都起始于亚健康，最终发展成疾病，而45－55岁年龄段的群体正是亚健康的“主力军”。
为什么说45岁～55岁是生命的危险期呢？李亮表示，大部分事业有成的人应酬都多，而这种长期的工作压力、不良生活习惯可能会导致像酒精肝、脂肪肝、胃溃疡、糖尿病、“三高”等问题。其次，人体新陈代谢的减缓和免疫力降低，这个时候疾病也更容易入侵身体。第三，也是最重要的原因，就是忽略对身体的保养。
虽然说随着年龄的增长，人的衰老是一个必然的过程，但当吸烟、酗酒、饮食失衡、缺少运动等不健康的生活方式，影响到你的免疫功能和身体素质时，一些慢性疾病也会渐渐找上门，这不仅影响中年的你，也为年老后的你埋下了健康隐患。对于疾病来说，永远都是防大于治，因此，要改变原有的健康观念，改变不健康的生活方式，才能跨过中年这道“健康坎”。
链接：中年人真正健康的9个标准
强壮的心脏。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。
良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。40岁以上的人每两年做次全面眼科检查。
愉悦的笑声。笑是缓解压力最简单的工具。
稳定的血糖。多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。
敏锐的听力。内耳是我们的听力卫士，但脆弱的它经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。
亲密的朋友。缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分。
坚硬的骨头。骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。
灵活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很易摔倒。
常接种疫苗。中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
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