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程凯，北京中医药大学教授 李志刚，北京中医药大学教授 张晔，解放军309医院营养科主任医师  很多高血压患者即使规律口服降压药物，也难免会时不时血压增高，每当这时患者会非常焦虑，使血压更加升高。 北京中医药大学程凯教授建议，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。   ▲人迎穴：位于颈部喉结旁，颈总动脉搏动处。人迎的迎呢 ，就是跳动旺盛的意思，甚至有一些人，我们只需要肉眼看。就可以看到这里的动脉在跳。
操作方法： 第一步：点揉风池穴，顺时针和逆时针各10周，使局部产生酸胀感。 第二步：按压人迎穴，数5秒后松开，左右各做5次。注意按压时力度不要太大，能感到脉搏即可，两边穴位不能同时按压。 口干口渴 吃得多但越来越瘦 浑身没劲 视力减退 皮肤瘙痒 老上厕所 北京中医药大学针灸与推拿学院李志刚教授建议，有糖尿病家族遗传史的朋友，以及血糖检查异常的人要尤其注意这些信号。血糖高的朋友，每天可以多按按下面两个穴位。  方法一：按揉承浆穴 1、用中指指尖放在承浆穴上，先左转，后右转，各按摩18-36次，可感觉口腔里涌出唾液。 2、当唾液充满口腔时，将它分3次咽下，用意念送到丹田（肚脐关元穴），有助于缓解口渴多饮的症状。  方法二：手部按摩刺激鱼际 操作方法： 1、两手夹一个核桃，在大鱼际位置来回滚动，可刺激鱼际穴，清肺热，缓解口干口渴的状况。 2、如果手里没有核桃，可以伸开手掌，让两个大鱼际互相碰撞。 3、一日三次，早中晚各一次，每次100下。  解放军309医院营养科主任医师张晔介绍，咱们平时吃的食物中有许多降脂好帮手：洋葱、黄豆、山楂、紫菜、苹果、柚子、黑豆、绿豆、叶子菜等。 洋葱可以降血脂，生吃洋葱效果最好，也可以熟吃和泡酒喝。 【洋葱泡酒降血脂】 做法：先把洋葱切碎，泡入红酒，然后密封36-48小时。 吃法：一次不要超过50毫升。 【醋泡黄豆降血脂】 做法：把黄豆洗净，隔水蒸约35分钟，放凉，加醋密封泡一周。 吃法：因人而异，每次5-15颗醋黄豆。 【山楂降脂法】 ①泡水喝，怕酸的可先用少量泡，慢慢增加数量。 ②炖菜时加入。 【紫菜降脂法】 拌紫菜：把25克紫菜泡后煮5-10分钟，然后和芹菜叶一起拌着吃。 |
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