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宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

2016-08-20  碧落书香

铁是人体必需微量元素之一,也是最容易缺乏的微量元素之一。缺铁性贫血是儿童常见疾病,特别是以6个月至2岁的婴幼儿最为多见。大量研究证明,婴幼儿铁缺乏除了会引起缺铁性贫血,还会影响婴幼儿的生长发育、智力、运动能力、免疫功能等。对于婴幼儿的缺铁性贫血和铁缺乏症最好的治疗方法就是在患病前积极预防和定期的健康体检与筛查,多观察宝宝的情况,有助于及早发现异常并及时干预,这对于宝宝的健康非常重要。

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

宝宝缺铁症状

1.在铁缺乏阶段,宝宝可表现为易烦躁,对周围事物不感兴趣。

2.宝宝处于贫血状态时,会表现出脸色苍白,手脚冰冷、口唇黏膜和眼结膜苍白,疲劳乏力、食欲下降、头晕、心悸、喜欢咬指甲、啃手指等。

3.在宝宝贫血没有得到及时治疗时,可能会出现体力下降,身体发育迟缓、注意力不集中、记忆力减退,还可能在一定程度上降低学习能力和认知能力。

宝宝缺铁原因

1.胎儿期铁储备不足

刚出生的宝宝,体内的储备铁主要来自胎儿期在妈妈肚子里的时候积累下的,尤其是在妊娠最后3个月最多。如果妈妈在孕期铁质摄入不足,就会导致宝宝出生后体内铁贮存量不足,易患缺铁性贫血。还有早产儿、双胞胎、多胞胎或者妈妈孕期患严重贫血没有及时治疗等情况,宝宝都更易发生贫血。有研究显示,孕妈妈早期筛查铁缺乏和缺铁性贫血,多摄入含铁丰富的食物,食物强化补铁和补充铁剂,不仅可降低早产和低出生体重儿的发生率,更有助于降低婴儿发生贫血的危险。因此,准妈妈服用一定程度的补铁营养品也是可取的。

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

2.宝宝生长发育加快,铁的需求量增加而摄入量不足

铁是形成血红蛋白必需的原料,宝宝生长发育速度越快,铁的需求量就越大,越容易发生缺铁。有研究显示,正常足月的宝宝出生时体内铁储存量为280毫克,但这仅能满足宝宝出生后4-6个月的铁需求。6个月内的宝宝铁需求量为0.3毫克/天,6个月后会直接增加到10毫克/天,铁的需求量快速增长,这个时候如果在开始添加辅食的阶段,没有及时给予宝宝富含铁的食物,就容易发生缺铁的情况了。

3.疾病引起宝宝体内铁不足

一些疾病也会引起宝宝缺铁:不合理的饮食搭配和慢性腹泻等胃肠道疾病容易引起肠道铁吸收障碍,导致缺铁性贫血;体内长期慢性失血,如消化道出血等容易造成铁丢失增多,这类情况在小宝宝的缺铁原因中不常见,医生诊断时会加以考虑。

预防缺铁,妈妈和宝宝需要这些食物

妈妈补铁食物:

研究证实母乳中的铁含量高于牛奶,且母乳铁的吸收率为50%,牛奶为10%,明显大于牛奶。孕期给孕妈妈补铁、延迟脐带结扎、保证4-6个月的纯母乳喂养,如果没有条件母乳喂养或部分母乳喂养的宝宝可以采用铁强化配方奶喂养。妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

宝宝补铁食物:

对于宝宝自身来说,从添加辅食开始,适当补充富含铁的食物尤为必要。宝宝在4-6个月开始添加辅食,强化铁的米粉可以作为宝宝的第一种辅食,它有助于降低婴儿缺铁和缺铁性贫血的发生率。

除了强化铁的米粉,动物的血、肝脏等都是富含铁的食物。食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种形式,吸收率差别很大。血红素铁主要存在于肉、禽、鱼等动物性食物中,吸收率可达40%,含这类铁的食物有:鸭血、猪肝、海参、虾米、猪血、虾皮、鸡蛋 黄、羊肉、牛肉、猪肾、鹌鹑蛋等。非血红素铁主要存在于植物性食物中,吸收率较低,一般只有1%-5%,按照含铁量的高低,可以给宝宝选择的食物有:黑木耳、紫菜、芝麻酱、黑芝麻、口蘑、扁豆、香菇、葡萄干、黄豆、赤小豆、山核桃、小米、香米、蒜薹、紫糯米、毛 豆、花生、菠菜、枣干等。

宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加米粉、菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥等强化铁质的食品:

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

4-6个月龄

a.在保证每天5-6次共800-1000毫升奶的基础上,及时添加铁强化婴儿营养米粉。可以用水或奶调配成米糊。开始从少量(1勺)尝试,逐渐增加到每天一餐。

b.添加完强化米粉后,引入蔬菜泥1-2勺。宝宝适应后,慢慢添加水果泥1-2勺。蔬果类每天共2次。

7-9个月龄

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

a.每天4-5次奶,共约800毫升左右。

b.每天1-2餐辅食,给宝宝吃强化铁的米粉或稠粥、烂面条,每天30-50克。

c.碎菜每天25-50克、水果每天20-30克。

d.逐渐引入肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品,补铁食物建议先给肉泥、肝泥、动物血等,蛋黄从1/4个逐渐加至每天1个。需要注意的是,过敏宝宝推迟添加蛋黄。

10-12个月龄

a.每天2-3次奶,共600-800毫升。

b.每天2-3餐辅食,包括软饭或面食,每天50-75克。

c.碎菜每天50-100克,水果每天50克。

d.要保证每天吃肉类食物,包括动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等),每天25-50克,每天1个鸡蛋。

1-3岁

a.保证均衡膳食、品种多样化。每天3次主餐,2-3次乳类和加餐。1-2岁按低限、2-3岁按高限,但要考虑孩子个体差异。

宝宝缺铁的症状是怎么样的?如何补铁!

b.每天喝奶350-500毫升。

c.每天应吃50克动物性食物、1个鸡蛋、100-150克谷物、蔬菜和水果各150-200克、植物油脂20-25克。

d.为保证铁和优质蛋白质的摄入,可给宝宝每周吃1-2次动物肝或动物血,吃1-2次鱼虾或鸡鸭,吃3-4次红肉,这样变换食物种类、单独烹制,少而精、少加调味料,养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

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