很多人都不喜欢出汗，尤其是女生，会担心出汗了妆花了怎么办、空气刘海汗湿了就不好看了等问题，因此有的女生出门还会抹止汗露等产品来防止出汗。爱美之心人皆有之，但我想说：健康比美更重要哟~让MM们厌烦的出汗可是一大养生法宝呢。 下面就让我们细数一下出汗的那些功效吧~ 1.出汗让你更健康 汗是人体的养生师，如果人为地避免出汗，使汗留在体内，身体循环会受到影响，内分泌系统也会受到阻碍。而适当的出汗对人的健康很有帮助。 出汗对降血压有一定的作用。出汗有利于毛细血管的扩张，促进血液循环，增加血管壁弹性，减少血管的压力，从而达到降血压的作用。所以啊，要预防高血压，注意日常饮食之外也要适当出汗。 出汗可以保护骨骼。有人以为出汗会增加体内钙质的流失，其实不然。而且，出汗还能促进钙质的保留，对防止骨质增生有一定的作用。所以，人到了中老年也要运动，通过运动排汗，减少患骨质疏松的几率。出汗会排出体内的盐分，保留钙质，也可以防止结石的产生。 出汗还可以抵御部分病毒和细菌。汗液中有一种抗菌肽能起到抵抗病毒、真菌、细菌的作用。难怪感冒的时候出身汗会觉得好了很多~ 2.出汗使你更美丽 出汗不止能养生，还能养颜呢！我们知道多喝水可以促进体内的毒素排出，其实出汗也可以哦~有研究表明，汗液是体内铅、汞、镉等有害物质的排放途径之一，不仅能使容颜焕发，还能预防癌症。 人们会出汗是因为外界的温度高，人体要保持恒温就要通过出汗散热。而汗液是通过毛孔排出，会连着皮肤表面的油脂和杂物一起排出，从而有助于保护皮肤表面的干净。如果有堵塞毛孔的毒素，也会随着汗液一同排出，对于消除脸上的痘痘和粉刺有帮助。所以，如果感觉脸上痘痘突然多了起来，不妨多运动多出汗。 运动有助于减肥，这个大家都知道。其实这跟运动会出汗有关，出汗能消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。我有一个室友每天晚上都做半小时运动，每次都能汗湿一件衣服，一个月下来真的瘦了几斤！ So，不要贪恋空调的温度了，走出去或者动起来，出一身“养生汗”吧~~ |
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