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人类的意义感来自很多方面——幸福的生活、有价值的成就、亲密的关系、宗教的体验、社会的认同和归属感都是我们发现意义的地方。 长期以来，人生意义一直是是神学、哲学和其他人文学科关注的话题。但从上个世纪四十年代开始，心理学家也开始参与意义的研究。著名的美籍德国心理治疗大师维克多·弗兰克（Victor Frankl）根据自己二战时在纳粹集中营的经历写出的《活出意义来》（《MAN's SEARCH FOR MEANING》），开创了意义治疗的探索。半个多世纪的研究证明，生命意义的感受与积极的心理活动之间有着密切的关系。意义感受低的人容易酗酒、抑郁、自杀；意义感受高的人更容易产生幸福、生活满意和希望感。 清华大学心理系的程明明和樊富珉教授，曾经在发表的论文《生命意义心理学理论倾向与测量》中回顾了生命意义的心理学研究。他们发现，生命意义的心理学研究经历了三个阶段：最初是以存在主义哲学为倾向的心理学研究，相信存在就是意义；第二个阶段是以人本主义为核心的心理学研究，强调人有一种不断追求自我实现的动机，因此，寻找意义是人类的一种根本的动机，心理学家博曼斯特就认为，生活的意义有四种基本的需求：目的感、价值观、自我效能感和自我尊严；第三个阶段就是积极心理学研究的生命意义，强调生命的意义就在于对意义的积极寻找和追求。 那么，究竟该如何去寻找生活的意义呢？综合王载宝老师和其他积极心理学家的建议，我觉得应该来自于六种积极心理的体验。
第一，目的感。就是要知道自己人生发展的方向、未来的追求和终极的目标，知道自己生活的意义和原因，感受到一种召唤和使命；知道什么事情重要，什么事情不重要，知道如何做出价值的判断，知道对错、真善、取舍。
第二，理解感。理解自己和他人行动的原因、目的和理由，理解环境、情境、社会、人生；知道自己的角色和身份，知道行为的边界和局限，能够找到自己行动的理由，有足够的智慧和知识解释人生各种各样的事情。显然人文、社会、心理科学等方面的知识容易让人理解生命的意义。
第三，责任感。知道自己有自由意志，可以选择做一些事情和不做一些事情，知道如何做出自主的行动判断；有一种内在的坚守，愿意承担自己和责任，遵守道德底线和普世的价值，不放纵，不屈从，不同流合污，不随波逐流；负起自己应该负起的家庭、社会和职业责任感。
第四，归属感。感受自己被人接受、热爱、尊重，感觉到自己属于某一种社会关系、社会团体；热爱自己的民族、文化、同胞，这都是意义感的很重要的体验。
第五，贡献感。觉得自己有价值、有作用、有成就；觉得被其他人需要，觉得自己是自己所在的单位、组织、社区、国家和文化所需要的人才；能够完成自己应该完成的事情，能够把自己的才能、天赋发挥到极致，能够实现自我潜能的最大化。 所以，从积极心理学的角度而言，意义感是一种心理的现象，找到意义需要心理的体验和心理活动的参与。那些发现了自己生命意义的人，会对生活充满了热情、期望和幸福；当他们在做自己觉得有意义的事情时，有一种欣赏的愉悦感觉，能够在自己喜欢的事情中得到一种福流的体验。 因而，一个人的人生不光需要成功，也需要意义。如果一个人既沒有成功，也没有找到自己生命的意义，那他/她过得就是一种浪费的人生；如果一个人有成功但没有找到自己生命的意义，那他/她过得就是一种肤浅的人生；如果一个人的人生只有意义而没有成功，那他/她过得就是一种牺牲。我们的人生只有过得既成功又有意义，才是一种理想的人生。
菲尔普斯的经历已经告诉我们，他就是因为在成功的路上找到了自己生活的意义，从而使他不但得到了救赎，还获得了更大的成就。这就提醒我们很多正在奋斗中的人，是不是在追求成功之外，也要考虑追求寻找意义，这样才可能得到真正的幸福。
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来自： lishuhuaxiang > 《情感，人生》
