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一套腿部力量的训练方法

 龙腾九霄云天 2016-08-21

【自重训练】一些腿部力量的训练方法,利用长凳(台阶亦可)来完成。每组持续1分钟,做三组。对于自己腿部力量不满意的可以试一试,膝盖有伤的以保护为主。

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