父亲节，送给爸爸最靠谱的7条健康建议

今天是父亲节，话题君从我们出版的《是真的吗？你所知道的健康常识往往是错误的》这本书中摘录了以下7条最靠谱的健康建议，送给天下的爸爸们，祝你们节日快乐，身体健康！

电视上的保健品都是大忽悠，多吃无益反有害

保健品市场有“三乱”：第一乱，品种繁杂难辨真假，70％以上的保健食品存在虚假、夸大宣传现象；第二乱，非法添加“药”成分，保健食品非但不能补身，反而可能“夺命”；第三乱，价格混乱欺诈多，狂轰滥炸式广告的高额费用，也转嫁到消费者身上。

动物生殖器不是壮阳神器

人体类似一个封闭系统，食物下肚后，不是驴鞭被生殖器直接吸收，猪耳被人耳直接吸收。而是，无论吃燕窝、虫草、人参还是大白菜，其作用无非都是给人体提供碳水化合物、氨基酸、饮食纤维以及维生素和钙、铁、钾等微量元素。更何况这个世界上压根就没有壮阳药。

业余从业者泛滥，针灸拔罐不排毒却伤身

从来没有任何科学研究能够证实经络的存在，就算针灸有一些止痛效果，也是通过刺激神经系统来发挥作用，和经络或者穴位无关，更不会排毒。有毒物质在进入血液后先经过肝脏进行处理，和拔罐无关。而拔罐后留下的深紫色印痕是由罐的吸附力造成的，并非人体的毒被排出来。

输液乱象要警惕，能吃药就不打针，能打针就不输液

《2009年国家药品不良反应监测报告》显示，59％的药品不良反应都跟注射剂有关。而用输液方式，药物直接进入血液循环，没有经过胃肠，省略了体液免疫和细胞免疫环节，如果人们不管大病小病首选输液，长此以往，必然降低人体自身免疫力。

长期食用中草药损肝伤肾

《药物性肝损伤100例临床病理分析》指出，导致药物性肝损伤的药物种类中，中药类占21％。更有多项研究得出相同结论，口服何首乌可引起肝功能损害，甚至诱发急性肝衰竭。而媒体上，服用何首乌导致肝损伤甚至急性肝衰竭的案例被频频爆出，而含马兜铃酸中草药是导致肾衰竭的重要原因。

万能神药“板蓝根”，毒副作用大于疗效

板蓝根对消化道有刺激作用，有的患者口服板蓝根后有较明显的消化道黏膜刺激症状，表现为胃肠绞痛和消化道出血；有的因服用板蓝根而发生急性溶血性反应，出现黄疸、急性肾功能不全；也有服用板蓝根出现药疹的报道。另外，板蓝根注射液的不良反应案例也非常多。

红烧肉蒸鱼的热量比汉堡炸鸡还高

香肠、腊肠这类风干腌制类肉食含有的热量大约是283大卡/100克，相当于6块洋快餐的炸鸡块（286大卡）；东坡肉这类食物的热量更是高达534大卡/100克，相当于10块炸鸡或1份大薯条；再看相对清淡的白切鸡和水饺，每100克的鸡肉热量也会接近200大卡，而常见的猪肉水饺20个左右热量也会接近800大卡。