盘腿坐，血脉通

                                                                                              

【盘腿坐，血脉通】久坐电脑前，腿部静脉受到压迫，会影响血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一定时间起身活动之外，不妨练练盘腿坐。两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，上身保持笔直，略微向前俯身，双手交叉虚放在肚脐处，保持这个姿势，坐20~30分钟即可。

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