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2016年的里约奥运会，女排姑娘们低开高走，与主教练郎平一起，以史诗般的逆转，征服了中国，征服了全世界！ 与荷兰的半决赛打到里约时间8月19日凌晨零点20分，走下半决赛的赛场，再到8月20日22点15分决赛的正式打响，中国女排在这不到46小时的时间里，是如何度过的？ 19日凌晨 兴奋得睡不着 还讨论着与荷兰的半决赛 打完与荷兰的半决赛从球场回到村里就两点多了，不过女排姑娘正被一场难忘的胜利撑着，深夜两点大家还都很有精神。 尽管下车前郎导就给姑娘们提了要求，回村后就不要再刷朋友圈刷微博了，放下手里的一切赶快休息，战斗还没有结束。不过，刚刚打完一场激烈的比赛，哪能这么容易睡着，姑娘们回味讨论着这场半决赛，想着即将到来的最终对决，直到实在撑不住才逐渐睡去。 19日上午 分析小组赛完败录像 为更有针对性 分组讲解 19日清晨7点，队员们还在梦乡，郎导已经爬起来准备塞尔维亚队的录像，特别是小组赛中国女排0:3完败这场。等姑娘们都起床了，郎导把分析好的录像拿给队员们看。为了让这种学习更加有针对性，录像学习分组进行，郎导带着她们全力投入，认真讲解。 19日下午1点，大家集体去食堂吃饭。这是郎导上任以来的规矩，吃饭时间要统一、外出着装要统一，“因为我们是一个集体”。 19日下午 朱婷和丁宁合影“沾喜气” 力量训练郎平朱婷比肌肉 吃完饭，大家随便走走散散步就准备回房间睡觉了，朱婷碰到了乒乓球冠军丁宁，赶快合了个影，她笑着说是要沾沾喜气。 下午5点30分，按照常规安排，这一天的训练内容是力量房的体能训练。因为前一天赢球的关系，当天的力量训练气氛格外轻松，姑娘们身上似乎有了使不完的劲，还自觉地给自己加练呢，就连郎导都举起了杠铃。当年郎导的力量可是有名的比男队员还强，年过五十的她依旧毫不逊色，一边蹲着举杠铃一边跟队员们谈笑风生。最后，她还玩性大发地跟朱婷比起了肌肉，师徒俩谁也不服谁，把力量房里的人都逗得笑个不停。 20日上午 针对对手的拦防布阵 发球、一传、进攻 一项项练 20日上午9点10分，赛前训练开始。“走到今天不容易，是你们一场一场拼下来的，最后一次训练，我没有别的要求，就是要求你们全神贯注，千万不要受伤。”这大概是二十天来，郎导最简短的赛前训话了。“一二，加油！”十二只手搭在一起，这是一个团结的集体。 姑娘们又列队跑起来，郎导在她们中间做着自己需要的准备活动。垫球比赛，这是郎导和队员们最近最喜欢的游戏，输的一方要学蜘蛛侠爬。 当天的训练内容主要是针对塞尔维亚队的拦防布阵，一个轮次一个轮次地过，遇分工不明确的情况郎导就叫停讲解，要求大家尽可能解决好更多的细节问题。发球、一传、进攻，一项一项地练。对抗练习的环节，袁心玥对郎导“裁判”的判罚不满意，师徒两人一起抬头，比划着挑战的手势…… 赛前准备 郎平做心理疏导 队员们开“小会”讨论细节 一上午训练，相比以往，训练强度并不算大，为了晚上的决赛，大家还需要积蓄力量。12点半训练结束，吃过午饭，虽然大家都没睡意，但是还是强迫自己躺在床上，养精蓄锐。 距最后的决战不足6小时，女排赛前准备会召开。准备会进行了一个小时左右。队员们透露，在主教练郎平交代完注意事项与心理疏导后，队员们自己还开了个内部“小会”，大家一起坐下来讨论，“主要讨论在场上拦网、拦防等细节。” 晚7点15分，一切准备就绪，中国女排带着自信前往决赛场。22点15分，比赛开始，2小时后，时隔12年，郎平带领女排姑娘们重返奥运之巅！ 据腾讯 |
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