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1、便秘 粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。 解决方案：调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。 2、口臭 口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 解决方案：多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；多吃些清淡食物，保持大便通畅。 3、黄褐斑 黄褐斑与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。 解决方案：多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。 4、痤疮 痤疮最直接原因就是毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。 解决方案：保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，少食辛辣刺激食物、糖果、高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 5、面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 解决方案：多呼吸新鲜空气，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。 |
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