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保护您的膝关节 预防骨性关节炎

 wyk1014 2016-08-22

近年来,膝关节骨性关节炎的发病率越来越高,尤其是45岁以上的中老年人,女性比男性更容易患此病,它是一种以骨关节软骨的变性及骨质增生为特征的慢性关节病,又称退行性关节病或者增生性骨关节炎,属于关节软骨的老化,是一种常见的老年关节病。那么如何来保护您的膝关节呢?

保护您的膝关节 预防骨性关节炎

1、控制体重。肥胖是骨性关节炎的重要原因,因此中老年朋友应控制体重,注意减肥,减轻关节所承受的压力。

2、避免长时间站立及长距离行走,减少关节承受能力。

3、及时妥善的治疗关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

4、补钙。应食补,均衡,多食奶类、豆制品水果蔬菜及海鲜等食物,同时补充维生素D,多晒太阳,以促进钙质吸收。必要时在医生的指导下补充钙剂。

5、坚持体育锻炼,预防骨质疏松。

6、注意保暖,这一点对于预防骨关节病至关重要。关节受凉容易诱发本病。

通过上述讲解,希望对您预防关节病有所帮助,但同时要注意的是,骨性关节炎危害极大,为了避免病情恶化,一旦患病,及早就医。

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