别等哺乳期才开始做乳房按摩！为了产后多奶，我们只需要几分钟

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很多孕妈在孕期中很少会想到产后喂奶的问题，直到生了北鼻才发现奶水很少，看到宝宝咿咿呀呀的哭，也是头痛至极。其实，想要在哺乳期奶水充足，我们只需要孕期几分钟的乳房按摩。

乳房按摩的好处：

1、按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通。

2、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

3、会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

4、防止产后乳房下垂。

5、孕期坚持按摩，产后奶水也会更加充足。

按摩方法：

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

第二部：按照图示进行按摩：

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