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汗 “请人吃饭，不如请人流汗”，现在越来越多的人认识到出汗的好处，它既能调节体温、散热，又可排毒，促进新陈代谢。通过了解出汗的特点还可以判断健康状况。因此，中医师在看病的时候常问，“你爱不爱出汗？什么时候汗多？” 一般来说，小孩的皮肤水分多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，出汗会多。其他年龄的人在炎热的环境中，或运动、进食辛辣热烫食物、情绪激动时出汗多点也正常。但如果天气不热、人不动也老冒汗，或夜晚一睡着就出汗等，可不是什么好事。 老人、胖人爱出汗多因气虚可食疗 无论冬夏，67岁的李姨总会带着一块手绢用来擦汗。住在3楼的她，每当爬到2楼的时候都要歇一歇，喘一会儿气，再不喘气的话就浑身冒汗。夏季，即便开着空调，人坐在椅子上仍然汗流不止。为了防止感冒，一天得换好几次衣服。她很是疑惑，明明活动量比以前少，怎么老是出汗？ 中医认为，人的皮肤表面有一层看不见的气体在保护我们，叫做卫气。它既控制着身体同外界水分的交换，也防御外面的邪气侵入。一个人卫气虚弱，也就是说气虚了，身体里的力量不足以控制体液，稍微一动汗就容易跑出来。 随着年龄的增大，人的脏腑功能逐渐虚弱，可削减卫气的能力，故而气虚出汗在老年人身上多见。有的女孩子本来就瘦，但为了保持身材，吃很少东西；有的女性节食减肥过度，营养不足，身体虚弱，进而气虚多汗。慢性疾病患者、做了手术的人、或者生产后的妇女也会如此。 对壮实的人来说出汗是排毒，可对气虚的人而言，他们的卫气弱，难以抵挡身体里的精华随汗液排出，导致身体更虚。 为了减少出汗，有一些适宜气虚人士的调养方法。使用黄芪补气固表，类似给皮肤外面加层保护膜，加强体表的气的力量来止汗。 应选用没经过加工、炮制的黄芪，挑选时，可以观察其被切开后的断面。好的黄芪片形较大，中间金黄色的部分像一口井，外围有一圈黄白色的“栏杆”。如果片形小，或者颜色呈棕褐色，中间已凹陷，说明质量不太好。 有个饮料方非常适合在家制作，先将6克生黄芪、2枚红枣、10克黑豆和适量的水放入锅里，用大火煮开，再用小火熬30分钟后即可。假如经常出汗，平时还有易感冒、疲劳、说话语声较低、食欲差、消化功能不太好等症状，不妨吃些中成药，如玉屏风散或口服液。 肥胖的人体内过于湿热出汗多，汗液往往发黄、有黏性、味道浓、散发一股馊味。用3克桑叶、1克黄连、3克苏叶煮水后当茶喝可有效缓解出汗。桑叶最好用霜桑叶，也就是经历过秋霜的桑叶，药效比较强。 睡着了出汗可服西洋参 这几个月小陈半夜要么在改方案，要么在应酬，凌晨两三点钟才睡觉。最近，他觉得心里躁热，睡着就出汗，醒来后枕头、衣服是湿的，一会儿汗又不出了。 被子不厚，温度适宜，睡着时却频频出汗，清醒的时候出汗停止，这种现象叫盗汗。盗汗早在古代便有记载，《明医指掌》里面提出“睡而出，觉而收，如寇盗然，故以名之。” 盗汗也是一种异常的出汗表现。成年人盗汗多因阴虚。《黄帝内经》指出：“人生有形，不离阴阳。”身体里有阴阳两气，各管各的事。通常白天或人清醒时由阳气管，阴气得听阳气，到了晚上或睡觉则主要是阴气管事。它们不平衡的时候，阴气管不住阳气，阳气便会迫使水分往外走，导致睡觉时出汗。当人清醒了，阳气要使人维持清醒，就不出汗了。 长期熬夜、与人聊天喝酒到深夜、易发脾气、性情急躁、性生活不节制、经常浏览情色图片和视频，人会维持一种兴奋状态，可使阳气外张，阴气难以得到自然的恢复，引起阴虚。 西洋参具有补气、养阴、清热的功效，治疗阴虚盗汗比较适合。简单的做法是将西洋参切成片泡水喝，也可以去药店打成粉状，装进空心胶囊里。一般中等胶囊装的药量约1克，每日吃两三粒。 婴幼儿盗汗的也多，大部分是生理现象。若孩子晚上频频出汗，睡得不踏实，烦躁不安，老是半夜哭喊，头发稀少，提示脾虚，类似西医指的钙或维生素D摄入不足。脾是促进营养物质吸收和运行水分的一个重要器官，脾虚时，身体欠缺营养，水分难以保留，就容易以汗的形式排出去。 中药味苦，大多数孩子不愿意吃，可用健脾胃的食物和按摩手法来帮助消化吸收和止汗。几个月以内的孩子用山药煮水给他喝，等宝宝能吃辅食了可以喂些小米粥、山药泥或芡实粥。也可尝试推拿孩子拇指的外侧端，从指尖从下往上轻快地推，顺时针按揉无名指有指纹的一面，或轻轻按压手掌心，最好睡觉之前做，每个动作做一百到两百次，每天1~2次。 半边出汗半边干，留心中风危险 徐大爷感觉自己的身体好像“分裂”了。5年前，他就发现自己左肩、左手、左上身、左腿会冒汗，右边则很正常。奇怪的是，左边的身体一到冬天就觉得特别冷，好像站在风口边，这是啥怪毛病？ 出汗异常除了代表身体处于亚健康状态外，也或许是疾病发出的警报信号。 当身体一侧出汗，另一侧不出时，可能是中风的早期征兆。出汗代表这一侧是正常的，另一侧不出汗或汗少，老是觉得半边身体发凉，特别是胳膊、腿的部位，说明气血不通畅，要长期调养，预防中风的发生。 以腰部为分界线，上半身常出汗，而腿脚出汗少，乃至特别干燥，要留心糖尿病或血糖控制不佳，最好检测下血糖。 有的人只是手脚多汗，医学上叫做“局限性多汗症”，多见于长期神经过度亢奋、情绪波动幅度较大的青壮年，服用维生素B1、谷维素等有作用。 女性更年期盗汗多因内分泌紊乱，可以去医院接受激素检查，从饮食、运动等方面进行调治。 出汗多、盗汗，心慌、吃得多却容易饿、体重减轻，同时手抖得厉害，要怀疑甲亢。 通常一个人感冒发烧，会通过出汗来散热，但是如果低烧体温为37.5~38℃，持续时间超过两周，而且时常盗汗又咳嗽，要排除一下结核病。 若是突然大汗淋漓，精神疲惫，四肢发冷，气短息微，很可能是低血糖、低血压、心力衰竭等危险情况，最好马上拨打120急救电话。 壮士留步，戳进往期内容链接 |
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