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? 听一首音乐，赏一篇美文！每晚19点，不见不散！
人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心。心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部，退休生活也会自在快乐。
乐知天命，学会满足 俗话说人比人气死人。比只会让我们心生怨念，多了负性的情绪。只有不比，让我们看自己生活一路过来的变化，会让自己惊喜地发现，原来自己是最快乐的最幸福的。
怎么开心，怎么活 没有人能烦恼你，除非你拿别人的言行来烦恼自己；没有放不下的事情，除非你自己不愿意放下。退休了，要懂得：无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。
以自己的生活为重心 要提高退休后的生活质量，就必须要以自己为生活的重心，将注意力着重在自己的身上，感受自己的愉悦并恭喜自己。自己喜欢的事情，完全可以尽情的去追求去享受；反之，完全可以拒之门外。
健康生活饮食 高质量生活也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。饮食原则要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；要避免高脂肪食物带来的心血管疾病；如油炸类、腌制类等食物要尽量少食或不食；反季节食品最好少吃。
讲究生活情趣，注重仪式感 老年生活，是需要情趣的。老人，更要做一个有生活情趣的人。这样便能老有所好、老有所乐！别管有钱没钱，都要偶尔穿得漂漂亮亮的去公园，听一场音乐会，享受一次在饭店吃饭的服务，优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。
做些无用的事 退休后不妨做些“无用的事”，来丰富自己的生活。琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些“无用的事”，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。
退休后的日子才是属于自己人生的真正起点！趁着有大把时间，能跑能跳，能吃能喝，任性起来吧！
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