处暑：艾灸养生，扫出余毒

8月23日为二十四节气中的处暑，“处，去也，暑气至此而止矣。”也就是说炎热的夏天即将过去。

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，但此时外界的暑湿之气还没有完全消褪，人们依然贪凉饮冷，所以艾灸时要从脾胃二经入手，避免消化道疾病的发生。

此外处暑处在雨季的第三个节气上，我们的身体易受湿邪侵入，所以养生要不断地激发膀胱经，抓紧排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”。

处暑后人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

艾灸除湿取穴：中脘，足三里，丰隆，承山穴可以除湿。

艾灸补气取穴：肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等温补阳气。

艾灸清肺润燥取穴

处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。

因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。

处暑节气宜饮食调养

处暑宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。

处暑节气宜精神调养

处暑宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调。此外，应早睡早起，舒缓形体。避免中午在室外暴晒，以防暑气伤人。不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨避免受凉。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗。