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北京卫视2016明星音乐节目《跨界歌王》于上周六晚迎来总决赛的巅峰之战。本场歌王争霸中，赛制全面升级，首次启动“帮帮唱”环节。六强选手与帮唱嘉宾携手出战，角逐王者之冕！其中，“百变女王”刘涛与“情歌王子”薛之谦共同演绎了一场充满“心”意的合作大秀，在冷雾缭绕的森林间诠释爱情的煎熬，结束时两人亲密贴额头将粉红气氛瞬间引爆。 令人惊讶的是，“霸气女王”刘涛在偶像面前竟也自动褪去女神外衣，变成一枚娇羞小女生。主持人问：“涛姐给的歌单里面好多薛之谦的歌，和他说过吗？”刘涛回应：“我这个人不太善于表达。”羞涩的发言使台下笑作一团。 此次与以往温婉娇羞的形象不同，刘涛变身飒爽英姿的侠女，一袭素净的长裙搭配高高盘起的鬓发，眉宇之间尽展英气率性的仙侠风。当《牧羊曲》的旋律响起，刘涛用细腻轻柔的嗓音将歌词中“日落嵩山”、“晨钟飞鸟”等唯美景色娓娓道来，她独特的音色和着二胡等民族乐器流淌着阵阵柔情，更添悠远缠绵的韵味，当歌曲进入副歌部分，“少林舞者”撑着油纸伞在桃树下练功，“武侠影后”郑佩佩则登上长亭开始打太极，整个舞台情、景、歌浑然一体。郑佩佩老师也夸赞道：“我没想到我这个女儿唱得这么好，在我的心里，她已经赢了。”在最后的歌王争霸环节，刘涛对阵王祖蓝并以3分优势险胜王祖蓝，成为第一季《跨界歌王》的总冠军。 刘涛经历艰难终于拿下冠军，但是你从不曾知道背后，她付出了多少努力，就拿保持身材来说吧，她就做得特别到位，刘涛认为，对于女人来说，身材代表了女人70%的形象，由此可见一斑。 刘涛认为正常吃饭很重要，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的。 以下是她的一周减肥食谱： 第1天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤 加餐：香蕉1个/黄瓜1根 晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽 第2天：早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤 加餐：奇异果1个 晚餐：素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g 第3天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：二米饭100g（大米、小米）、五香草鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤 加餐：草莓6颗/李子6颗 晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝 第4天：早餐：鸡蛋煎饼1个（不加薄脆）、纯牛奶200ml 中餐：金银饭100g （玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 加餐：苹果1个 晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆 第5天：早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 加餐：奇异果1个。 晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、凉拌菜（黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒）、虾米烧冬瓜、青椒豆皮 第6-7天：这是可以稍作调整的两天，你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然，必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择，里面列出的食物一定不能吃。 在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，感觉这个过程也是很舒服的。 睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。 关注微信ws19840404(长按复制)，免费体验懒人减肥，让你不用节食就能轻松瘦身！ |
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