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祛湿排毒，18种好食物 1.小米估计大家平时吃的都是大米，但是小米的话却比较少吃。不过小米的功效却比大米要多，首先小米的纤维质是比较容易被我们的肠胃消化的，因此小米粥经常被用来做排毒餐，其次就是小米的营养很丰富，对美白也是有帮助的。最后就是小米还具有利尿的作用。
2.地瓜我们对地瓜比较清楚的就是可以帮助我们排便，事实上，是因为地瓜含有的大量的纤维质，这个就是可以帮助我们排毒的原因。 3.莲藕莲藕是一样比较受大众喜欢的食材，莲藕最特别的地方就是利尿，这个可以帮助我们的新陈代谢加快，使血液中的毒素得到净化。 4.山药作为经常与莲藕搭档的山药，排毒效果最好。常食山药的话对我们的消化系统有很大的帮助，还可以帮助我们减少多余的脂肪。 5.薏仁薏仁是具有消肿、排毒的功效，也可以促进水分快速的进入循环系统。薏仁可以与其他食材很好的搭配， 6.绿豆作为夏季大家都爱喝的一道甜品就是真的绿豆具有消暑的功效了，除了消暑，绿豆还可以帮助我们除湿和解毒。 7.糙米糙米就是指没有去皮的米，因为含有的纤维很多，因此具有很强的吸脂和吸水的功能，对于排毒有很大的帮助。 8.燕麦帮助我们排便，使粪便的含水量增多，顺利排出我们体外。 9.胡萝卜含有很高的胡萝卜素，作用就是中和毒素。 10.白萝卜含水量很高，有利尿，排毒的功效。 11.红豆让肠胃的蠕动加快，促进排毒 12.芦笋营养丰富，有利尿作用。 13.牛蒡促进新陈代谢，让我们体内的毒素顺利排出体外。 14.萝卜叶帮助我们排毒，纤维质含量很高。 15.地瓜叶纤维质比较纤细，容易消化，预防便秘。 16.山茼蒿护肝，排毒。 17.川七降血糖。 18.醋利尿，使酸性物质排出。 |
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