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宝宝按时睡眠不闹夜，我有妙招！ 2016-08-24 萌宝君 话说我家宝宝在做月子的时候，真是把他娘亲给折磨的够呛。黑白颠倒睡觉，白天他睡的很香可是我却在白天睡不着，到了晚上他可精神了，吃饱也不睡，硬是让妈妈跟他玩。我只有顶着俩熊猫眼，强撑着陪他玩。后来我就想如果出了月子还这样，那娘亲我不是要死翘翘了。 后来我就在宝宝两个月的时候，决定培养他的睡眠规律，没想到由于我的坚持，小家伙还真的挺配合。 1.白天的时候尽量让宝宝多运动，消耗体能。（比如，洗澡，游泳，去外面适当的逛街，），这样能够分散宝宝的精力，还能适当的让宝宝强身健体，增强免疫力。我就经常带宝宝去游泳，一个半月的时候第一次去，回来后我就发现宝宝睡的特别香。 2.控制午睡时间。宝宝还小午睡肯定是要有的，但是一定要控制宝宝午睡时间，一般最多两个小时。如果宝宝在这期间有翻动，哼哼唧唧，但是又没有完全醒，千万不要继续拍宝宝入睡。这个时候就可以把宝宝抱起来，然后喝点水，逗逗他，提高一下精神。 3.区分白天黑夜。白天睡觉的话也不需要把室内搞得太安静，家人之间正常的声音说话就行，屋内别弄得光线太暗。晚上睡觉就一定要保持房间安静，屋里稍稍有点光线就行，不能太黑不然宝宝害怕睡不踏实。这样养成习惯，时间久了宝宝自然就能区分白天黑夜。 4.按时把宝宝放床上睡觉。我每天都是8点至8点半准时把宝宝放床上睡觉。刚开始的时候宝宝肯定会哭闹，但是一定要坚持，不能宝宝一哭马上就抱起来。房间里最好只有宝宝和妈妈两个人，妈妈先把宝宝放床上然后给宝宝放点轻音乐，给宝宝洗洗小屁股换上干净的尿裤，睡前给宝宝吃饱饭。妈妈可以轻轻拍着宝宝然后给宝宝说说话，讲讲故事。宝宝肯定很快就能睡着。 现在我家宝宝每天都能准时睡觉，有时候到时间了你还没把他放床上他还不乐意呢。所以，宝妈们一定要有耐心，坚持下来，最多一周宝宝就能养成一个好的睡眠习惯了。而且宝宝九点钟如果还没有进入深度睡眠就会影响宝宝发育。希望对各位宝妈有所帮助哦！ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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