禅医大师披露95岁老母亲每天必做的养生保健操，究竟有多神奇？

她曾任郑州市第二中医院中医主任医师、黄河疗养院院长、省气功医疗协会副会长等职。因对中医学有独到的见解和诊治方法，受国家委派与国际医学界进行学术研究，足迹踏遍40多个国家和地区。后因劳累过度，晕倒在国际讲坛上，经多方抢救虽保住了生命，但却被癌病折磨得奄奄一息。

坚定的生存意念和良好平和的心理素质，经服药、练功、静养、嚐遍百草汁，奇迹出现了， 重病的她顽强地活了过来，且病情日益好转，3年后癌症痊愈。释行贵于1996年病退并出家。

如今坚持数年喝百草汁和蔬菜汁的她，身体越来越健康。她就是释行贵大师，68岁的河南省政协委员，郑州市中原区佛光寺住持。今年3月，中国中医药出版社为她出版了专著禅医悟语《心乃大药》一书，成为畅销书。

不久前，小编专程赴郑州拜访释行贵大师。

在采访中，她特意向我们介绍了几套禅医养生健身操。下面这套是她为还健在95岁母亲编制的五脏六腑保健操。她母亲95岁还在每天坚持做2次（每次15分钟）。一般中老年每次应做1小时，在看电视、睡前、睡后各一次。“大咖说蜜dakashuomi微信号”认为这套操应该分享给大家。

1、双腿微屈，双脚与肩同宽。

双手握拳

2、心肺保健：双臂前后甩动，右拳拍打左前胸（心脏部位），左拳背拍打右后背（右肺部位），再反向——左拳拍打右前胸，右拳背拍打左后背（左肺部位）；反复轮换拍打。可数拍子1234,2234、3234、4234，循环做4轮。这一节，通过拍打对心脏和肺器官产生震动。促进心肺的血液循环，对有心脏和肺部疾病的人有保健作用。

3、肝肾保健：双臂前后甩动，右拳拍打左前肋部位，左拳背拍打右腰（右肾部位），再反向——左拳拍打右前肋（肝部），右拳背拍打左后腰（左肾部位）；反复轮换拍打。可数拍子1234,2234、3234、4234，循环做4轮。这一节，通过拍打对肝脏和肾器官产生震动。促进肝脏、肾的血液循环，对肝和肾有保健作用。

4、肠胃和女人子宫的保健：双臂前后甩动，右拳拍打左腹部部位，左拳背拍打右臀上部，再反向——左拳拍打右腹部部位，右拳背拍打左臀上部部位；反复轮换拍打。可数拍子1234,2234、3234、4234，循环做4轮。这一节，通过拍打对腹部脏器官——肠胃或女性子宫（孕妇禁用此操！）产生震动。促进肠胃功能和子宫肌瘤、月经不调和其他妇科疾病，有改善或保健作用。

此套保健操的作用，是通过拍打震动，达到气血在五脏六腑，通达无碍。根据自己的脏器哪里有病，可加大拍打频次和时间。不过，做此套操，也要持之以恒，长期坚持才会有效。

行贵大师还说，懒惰是百病之源，健康须勤奋。要想身体好，人要动起来，“形不动则精不流，精不流则气郁”。大师说：管住嘴才能健康。《洗髓经》里有四句话：“口中言少，心头事少，腹中食少，百病即了”，意思是话要少说，心里想的事情不能太多，肚子里不能吃太多东西，病就不会有。

几十年来行贵大师是不吃晚饭的。所以，人每天不能吃得太饱，肉食要少，晚饭尤其不能吃饱。民间也有“晚饭少吃口，能活九十九”的说法。

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