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...能让大家体验到这个觉，他是本来不动的。然后呢再教大家怎么去运用，怎么个运用法。
你做什么呢，啊，可以知道一下。当然，正常的事情，吃喝拉撒，就不要搞得那么明显。一旦有了纠结、有了烦恼、有了对立的时候，要发火的时候，这个时候，再觉。
一旦处于觉的位置，想发火的那种劲儿，或者，各种各样的不平等，瞬间就下来。跟老妈吵架了，知道了一下，一旦在觉上稍微停留五秒钟，先别发火，看看，怎么回事，气火马上就消下去了。
而且就像我们这样的最平常的，你在家里面，晚上能坐个十分钟二十分钟。即便是白天你不坐，你眼皮一耷下来，稍微深呼吸过去，调整一下，把你那种所谓的观念一落，你今天这个精神状态，就会好很多。而且很不容易被外面的环境所扰动。
一旦扰动了，紧张了，稍微一凝神，一回到这个觉的状态，三五分钟，又可以去面对事情,这称为调整心态。
到了晚上，如果还有余留的那种白天生活过的痕迹、垃圾啊，过不去的，晚上那就回到觉位。因为没什么事情啦，我们这样子呆个半个小时，或者是更长一点时间，直到大脑慢慢......最后里面所有东西自然流走。
因为什么呢，你这个地方不管了，往那里一靠，在这个觉的位置，因为觉它是个空的位置。
那么，它就像云彩一样的，自自然然的流过去了，你又会回到那种平静，那种舒畅，那种祥和的状态。在这种空明的状态，你安然的睡下去，这叫真正睡觉。
第二天早上起来，那么它本来，早上起来本来就是空明的状态，如果早上起来，的确有时候还有点余留的东西，早上，然后稍微一凝神，或者静静的呆一会。
那么，你再去面对工作，就像这样子，你才在这个世界上，出入自由，不被这个社会的烦、浮躁所扰动。
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