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火辣辣的夏天皮肤最容易出问题啦!冒油、长痘痘、毛孔粗大...通通都来了!再加上难以拒绝的冷饮和雪糕越来越黑的同时，还越来越胖!有没有那种可以放肆吃又可以变美的办法呢?我说有你信不信?!想要好皮肤除了好好化妆、卸妆正确的用护肤品之外，还可以多吃果蔬，赶紧跟着去看看一下的果蔬有什么美肌功效。  水果篇 蓝莓 蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分，有延缓衰老、细肤养颜的功效。而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!  苹果 我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!  西瓜 炎热的夏天来一口西瓜再爽不过了!那你知道西瓜也能让我们越吃越美吗?西瓜兼具增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽等功效哦。  菠萝 酸酸甜甜的菠萝也是功效多多，不仅能帮助消除水肿、减肥，还能滋润皮肤和养发哦。  香蕉 和菠萝一样，香蕉也可以帮助滋润皮肤哦~同时还能润肠道，清宿便，让你一身轻松。  木瓜 木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。  猕猴桃 猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。  石榴 石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。 柠檬 柠檬可以促进新陈代谢，有美白、祛斑的功效。想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~ 蔬菜篇 西红柿 西红柿是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，有抗衰老的作用。同时，西红柿还有防晒和消炎的功效哦~ 土豆 小小的土豆也有大作用哦~土豆不仅能抗衰老，还能活血消肿，对皮肤湿疹也很有疗效哦! 黄瓜 黄瓜的含水量非常高，富含维生素，清热祛湿的同时还能减肥、美白。 还有草莓、樱桃也有美容效果哦！妹纸根据自己的需要，再根据自己的喜好，赶紧把这些果蔬买起来，早点吃出美美哒“水果肌”。 |
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