【养生保健】内外双修，五脏同调
肝第一个功能就是，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。肝脏疏泄的是什么呢就是肝气，一个人如果肝气不疏，肝的疏泄功能不好了，那么这个人啊就特别爱发脾气，气不顺，看什么都不顺眼，总想找人打一仗。肝脏疏泄功能失常，就会导致气郁、气逆。那表现在外面的就是脾气不好，易怒。在内血的源头在于气，气行则血行，气滞就会血瘀。血瘀了以后，就会在血管中形成瘀堵。脂肪肝、肝硬化、高血压跟着就来了，高血压就是肝阳上亢，肝阳为什么上亢就是肝主疏泄的功能，肝气无法下泄，最终只能往上面走。所以高血压的人，一犯病就会就会头胀、头痛。长期下去，血管堵住了，而肝气无法疏泄结果只有一个脑中风，而血管淤堵以后，血液运行不畅，大脑法得血得氧，脑供血不足，人就会脑血栓、脑萎缩。而男人更容易受气，更容易伤肝，所以我们说，男怕伤肝，而在临床上脑中风的患者中也是男性偏多。脑血管病的治疗最应该从肝脏入手，五脏同调。
肝脏的第二个功能，就是肝主藏血。什么叫肝主藏血，说白了，人体体内的血都需要肝脏的封藏，在中医里认为肝脏是人体最大的器官，对人体十分重要，其实就是因为肝藏血的功能。那如果肝血不足，肝不藏血，从三方面讲，第一如果肝血不足那么肝脏的排毒能力就会下降，很多人尤其是女同志表现最明显的就是皮肤有斑，皮肤颜色灰暗，身体机能下降，月经量少。女性朋友的卵巢囊肿、肿瘤，乳腺增生，可以说是肝疏泄功能和肝藏血功能失常共同作用的结果。第二，肝开窍于目，目受血而能视，泪为肝之液，如果肝不藏血，肝血不足，那我们就会双目干涩，眼中无神，视物昏花，老年朋友出现的老花眼、青光眼、白内障都是因为肝主藏血功能的下降的表现，眼睛得不到肝脏血液的供给，就会干涩，就会病变。第三，肝藏血的功能直接影响着肝脏的第三大功能，就是肝主筋，中医认为肝主筋华爪：说白了人体的筋啊，就是完成我们运动的这个筋，一个人能蹲下，能站起来，都是筋在协调对吧，这个就归肝管，而“爪为筋之余”，爪就是我们的指甲，肝血的盛衰，直接影响到筋、爪。如果肝血足，那么人就会筋强力壮，指甲坚韧运动正常;如肝血不足，那么肝血就不能养护筋，筋弱无力，干啥都没劲，费劲，指甲呢软而薄，颜色灰暗，而且还会有条纹。咱们说老年朋友动不动的就抽筋，大家都以为是缺钙，其实这是我们肝脏出了问题的表现。
葛洪葛仙翁认为，肝郁为百病之始，善于调肝乃善治百病。而在祖国中医著名的医典《知医必辨》也认为:“人之五脏,惟肝易动难静。其他脏有病,不过自病……惟肝一病及延及他脏”。这就是说，肝不老实，其他的脏器有病了都是自身先病，肝有病就让其他脏器陪他一起病。肝脏非常有意思，你既不能欺负他，也不能损害他，只要肝脏受欺负了那么他绝对会有仇必报，直接连累到你的其他脏器，你想我们常说的肝硬化、肝腹水、酒精肝、脂肪肝虽然病都体现在肝上，但是却有我们的心、脾、肾都相关。
所以，不论是我们在治疗肝脏疾病还是五脏疾病时，都应该找到疾病的病根。葛洪告诉我们说，百病之源，五脏为根。看似一脏受损，其实五脏皆伤。所以，葛洪葛仙翁留下了内服的方剂，葛洪桂龙药膏能够一剂如五脏，五脏同调治，无论想治好哪个脏器的疾病我们都应该五脏同调。而在五脏同调的同时，我们还应该做到内外双修。内外双修，通过内调五脏，外通经络，改善五脏功能。那么针对肝脏的外修疗法就是我以前教给大家的顶天立地，练习此式功法不但能调整肝脏的功能，更能畅通我们的气血，气血一通，五脏调和，百病不生。有肝脏疾病的朋友，内服葛洪桂龙药膏的同时，再练习此式功法时，就能尽快尽早的恢复你五脏的功能，一个月解决肝区不适、两肋胀痛、手臂发麻的症状就能得到改善。一个大疗程，女性朋友的更年期综合症、老年朋友的高血压、眼干眼涩、老花眼、老年性眼病，男性朋友的脂肪肝能够得到调节，两个大疗程，五脏功能恢复正常，肝脏功能下降导致的各种问题都能得到调理。同时，肝主筋，内外双修，五脏同调，还能疏通我们人体的两条大筋，反复牵拉两条筋，舒筋通骨。筋长一寸，增寿十年。所以内服葛洪桂龙药膏，外修五式疗法是打开我们健康长寿大门的金钥匙。
肝、心、脾、肺、肾，如木、火、土、金、水一般，相生相克，互生互养，一荣俱荣，一损俱损。五脏中心与火相对，火有个什么特点呢？火太小了，会灭了，火要是燃烧的特别大，也会灭了，灭了就不叫火了！什么是火？必须一直保持不断的燃烧，而且火苗不能太大也不能太小，这才是火！而且火有个什么特点呢？有温暖的功能，火有这两个功能，心脏呢？心脏病发作，就和火烧尽了一样，没有了温暖，全身冰凉，中医叫什么？心阳不振！而且心跳也是一样，心脏不能跳的太快，跳的太快，一分钟120，除非你中了500万！或者是打麻将，连续封顶加番，赢了一把最大的！心跳会很快，结果怎么样？过度高兴，一下子心脏病犯了！这是老年朋友不可取的！要么就是心跳的很慢！跳着跳着，甚至都偷停了，也不行！以前有个老年朋友就是心跳很慢，他总开玩笑的和我说，我的心脏再停，我人都跟着停了。正式因为心脏和火苗都需要保持一个最稳定的状态，而且都有一定的温暖的功能，所以心脏和火很像！
心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，心与四时之夏相通应。心脏为五脏六腑之大主、生命之主宰。心脏怎么管着身体的生杀大权？靠的就是心脏的第一个功能—心主血脉！心主血脉，指心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。血就是血液。其实打个比方说，心脏就像一台水泵一样，不过心脏里泵的是血液！血液泵出去，再回来！心主血脉功能出现了问题，就会产生两大类疾病：第一类是心律不齐，打个比方说，以前心脏泵血，顺着血管走了一圈是3秒钟，现在从出去到回来走了5秒钟，走的比以前慢了，就是心律不齐，如果没有血了，心脏根本就泵不起来，时间久了就是心脏萎缩！第二类就是就是心血管疾病：包括冠状动脉硬化，二尖瓣关闭不全等疾病！这里我重点说说现在老年朋友最多的冠状动脉粥样硬化，也就是咱们说的冠心病，打个比方，心主血脉功能正常的人血管是什么样的？就好像歌中唱的一样，一条大河波浪宽！血液非常清澈，流动速度也很快！动脉硬化的的人是什么样的？血管中的血液就和我们早上喝的小米粥一样，非常粘！结果时间久了，就堵住了，严重了就是梗塞，大家做的支架是什么？就是在梗塞的地方，放一个东西，撑开，像打雨伞一样！但都是治标不治本。要是一条血管都堵了，没办法那就只能搭桥了，整条血管都不要了。直到现在，心脏病依然是咱们老年人健康的第一杀手。在70年代，心脏病叫什么？老爷病，富贵病！得的人是少数，现在心脏病，应该叫什么？百姓病！无论是农村还是城市，无论是大鱼大肉的生活，还是吃糠咽菜的日子，心脏病现在已经成了老年健康的最大问题，过去10个人里面有一个心脏病，已经是一件非常新鲜的事情，因为大部分的人都没有心脏病，甚至很多农村的老年人都不知道什么是心脏病！现在10个人里面，能找出来一个心脏健康，也是一件新鲜事！去掉做支架的，做搭桥的，吃过速效救心丸，剩下的基本都是心律不齐，冠状动脉硬化的！
那心脏的第二个功能是什么啊？即是心主神明，又称心藏神。心主神志的功能失常，导致的最常见的疾病就是失眠！很多老年人一天就睡2个小时，这都是心脏功能不好，还有记忆力减退，也是心主神志出现了问题，还有老年痴呆等等都是心脏的功能出现了问题。
今天给大家说了这么多，总结起来，心脏病很可怕，轻者吃药几十年，重者手术也挽回不了寿命，其实心脏的疾病，都不是马上发作，都是有一些先兆，那如何预防和调节呢？其实在我来看这是很简单的事，一句话就能解决，内服方剂调五脏，外练功法强心脏。这也是葛洪葛仙翁留给我们健康长寿秘诀。当年葛洪葛仙翁，走遍各大名山大川，尝百草试药，最终在《抱朴子》中记下了一道拥有28味名贵草药的千年古方，而这一神奇方剂，在经过我和葛洪养生苑数十位中医专家的发掘和整理后，最终形成了能够“一方同调五脏”的内修方剂，葛洪桂龙药膏。常服此药膏可以五脏同调，同时调理五脏的功能，其中的调心方更是对冠心病、心律不齐、心绞痛、心衰有着显著的疗效。而在服用内修方剂的同时，在配合练习葛洪外五式健康疗法就能起到内外双修事半功倍的效果。经过内外双修，五脏同调调理一个月，心慌、心悸、气短的问题，就能够得到改善，一个大的疗程后，心绞痛发作频率降低，心律不齐、房颤、早搏、前胸后背憋闷、失眠、记忆力减退的问题得到很大程度的调理，两个大疗程以后，帮助心脏功能恢复到正常的水平，进一步改善，心脏供血不足、心动脉粥样硬化的问题。70年代见面都问吃了没？90年代问吃的什么？看病的时候医生问：胃口怎么样，吃饭香不香？一天能吃几顿？看望一个病危的人的时候问：还能吃下去饭不？其实这些话反应出一个问题？在身体里面有一个非常重要的脏器，它掌管吃喝拉撒整个消化系统被称为人的后天之本？什么是后天之本就是人从刚出生的小孩变成大人，这生长的过程都是后天之本发挥的作用！这个脏器就是今天我要给大家讲的我们身体的仓禀之官—脾脏。《黄帝内经》中记载：“脾为后天之本，主运化，统血行”意思就是说，脾是人体后天的根本，主要有两个功能，运化水谷，统摄血液运行。中国的文字，就和中医一样，都很神秘，往往就是差一个字，结果意思差出十万八千里，消化，指的是什么？把大块的变成小块的，我们的牙齿，就是这个作用，把大块的肉咬成小块的肉！而运化是什么意思呢？不仅有消化，而且还有变化，脾能把吃进来的东西变成对人体有用的能量，而且把这个能量及在这个加工过程中产生的垃圾和糟粕运输出去，这就是运化！咱们老百姓总说这个人是个直肠子，其实直肠子仅仅是说人的性格好，没有坏心眼！人不可能有这样的直肠子！但现在很多老年朋友都有这样的现象，吃完就拉，基本吃的这些东西是怎么进去的，就怎么出来的，身体一点都没吸收！食物空跑一趟，还浪费了牙齿！就是因为脾胃不运化，其实说白了，就是肚子里面没有火！就好像是家里面用电饭锅煮大米饭一样，放进去是生米，过了半个小时打开，生米还是生米，因为没电没热量。像老年人的腹泻、结肠炎、五更泻这些都是脾不运化！咱们说没有火不行，但是火太大也不行，你像咱们很多人都说这个人干吃不胖，咱们很多女同志都很羡慕这样的人，其实大家别羡慕这样的人，在《黄帝内经》中讲：这叫消谷善饥。总有一种饥肠辘辘的感觉，感觉心口窝里面特别热，而且手脚心都发热，吃多少都不觉得饱！非常爱吃凉的，吃饭的时候，是一口水一口饭。这也是脾失运化的表现。看一个老年人能不能健康长寿，就看他的脾和肾好不好！能吃饭，说明这个人的胃气足，《黄帝内经》里面不是有句话吗，有胃气则生，无胃气则死！看一个人能不能长寿，看他的饭量就知道了，所以咱们老年朋友有句话叫能吃是福。如果脾运化水液的功能出现异常，脾脏不工作了，水液就四处乱跑了，就会产生湿邪。跑到胃肠道，就会导致泄泻。咱们有句老话叫“好汉架不住三泼稀”，这成天总往厕所里跑，谁也受不了！经常拉肚子的人，就是冲厕所的时候都冲不干净，冲不下去，这就是说明了它的性质比较粘！这就是脾脏运化水液失常导致的黏腻的湿邪！水液跑到口腔里面，就是流涎。脑中风后遗症的人都有流涎的现象，就是脾脏运化水液的功能异常。浮肿也是水液代谢异常！那什么是脾统血？是指脾有统摄血液在经脉之内流行,防止逸出脉外的功能。《难经·四十二难》中对各脏腑形态有以下描述:“脾具有包裹血液,勿使外逸,实际上也就是指脾具有统血的功能。”为什么老年人容易在小便或大便的时候出现便血的情况，就是因为脾的统血功能不足，是脾出现了问题，统血不住，包裹不了血液，所以才会造成这种疾病。另外，不知道大家伙平时有没有发现，老年人这手上要是划个伤口，一时半会的也长不好，也不像小孩子，身上有个伤口，两天就长好了。这就是因为老年人脾脏的功能衰弱了，应该去长伤口的血液，结果都跑到别的地方了，所以老年人的伤口不容易恢复!
所以说不论是糖尿病、泄泻，流涎，浮肿，各种胃肠疾病都是脾脏的功能出现了异常，需要有一个好的方法去调节。自然界由金木水火土五行组成，人体就是肝心脾肺肾五脏构成的，天地五行生克有序，才能风调雨顺，人体五脏平衡相通，才能健康长寿。要做到五脏衡通，在历史的长河中只有一个人做到过，就是道家养生疗法的创始人葛洪葛仙翁，同时他也将自己治病养生的方法留给了大家，就是现在我们能看到的葛洪内服方剂和外修五式疗法。内服方剂，葛洪桂龙药膏，是目前为止市面上唯一的能够一剂入五脏，五脏同调治的，国药准字号，甲类OTC药品，其中的健脾方中的土地皇、土茯苓、土甘草等药材都踩在道家养生仙山罗浮山，药材道地，药力恢弘，是不可多得的调养脾脏的良方。外用五式功法，融入道家独特的导引术，针对五脏不同的特点，进行调理。鲤鱼打挺就是针对我们脾脏的运化和统血两大功能进行调理，通过修炼这式功法，就会对脾胃的脏器产生一定的摩擦，疏通经脉，促进胃肠蠕动和消化，加强气血的流动。提振我们脾脏的两大功能，一个星期，就行改善你的肠胃功能，肠胃咕咕叫，排出浊气，一个月，就能改善便秘、腹泻、腹胀、反酸的问题。一个大疗程，糖尿病、便秘、五更泻、结肠炎、老胃病、胃溃疡、消化不好、浑身乏力、小肚子冰凉等等和脾脏相关疾病都有明显的缓解效果。只要调整好，五脏功能，开启人体五脏大药箱，就能做到想吃就吃，想睡就睡，吃嘛嘛香的健康状态。
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五脏中肺脏是相辅之官，是个良臣。肺脏有三大功能，一主气司呼吸，二主宣发肃降，三主皮毛。人的肺与气管相连，通于鼻窍。这就决定了肺脏最基本的生理功能就是“主气司呼吸”。人活一口气，做事要大气、和气、正气、才有运气、财气、霸气，很多事情都与气有关。人的寿命也是一样，中医讲究气数已尽，即便是上呼吸机也无济于事，因为肺脏的功能已经衰竭，肺脏通过主持呼吸运动，使人气与天气相通，人与自然形成了一个有机的整体；肺脏同时主持人体内气的升降出入。呼气时，气向外，向上；吸气时，气向内，向下。再来看下肺脏的位置和形态，他像一口大钟一样，守护在心脏的周围。古人据此认为，肺脏就像威严的宰相，身居君主两侧，将君主的旨意传达给百官，协助君主对百官进行治理。这位宰相的职能，在中医学中被称作“肺主治节”。肺主治节的功能，与肺主气的功能其实是密不可分的。人体内气的升降出入，都会随着一呼一吸而井然有序的进行。恰似一位德高望重的宰相，运筹帷幄，时时掌控着全国上下的局势。肺脏主呼吸功能出现异常就会导致老慢支、哮喘、肺气肿等等疾病，著名歌星邓丽君，就是死于急性哮喘发作。
肺脏的第二个功能是主宣发肃降，肺能把气血、津液输送到全身，提供其他脏器所需；把人体代谢的浊气、废物排出体外靠的全是这项功能。通俗一点说，肺主宣发肃降的功能就是肺负责把人体所需的东西留下来并分配出去；把不需要的东西清理掉。像我们平时吃点热的、辣的就会出很多汗等，这都是肺的宣发肃降作用体现。夜里三到五点，我们人体要干一项很重要的工作就是肺开始进行气的全身分配。打个比方，农民朋友知道，植物拔节不会是白天蹭蹭往上长，都是在夜里，甚至能听到植物拔节往上窜的声音。就连小偷也知道，偷窃成功率最高的就是三到四点。因为这正是肺宣发肃降、分配人体所需之气的时机。很多老年朋友出现经常捯气的症状，就是这项功能降低了，在祖国传统中医典籍《黄帝内经》中称之为“肺气失宣”、“肺失肃降”。如果这种情况长期得不到改善，那最终就会导致哮喘、胸闷、气短、鼻塞、咳血、咳嗽、痰多等等，这项功能一降低就其他脏器也得不到气供应，有哮喘的病情就会加重，人就容易醒；心脏得不到气血，病情就容易发作。所以很多哮喘和心脏病的患者都是死于这个时间段。非典时期，中国呼吸疾病的专家—钟南山就说过，很多非典病人最终不是死于感染等疾病，而是死于呼吸衰竭导致的窒息。在我们的肺脏里面，有很多的肺泡，就和吹的泡泡一样，非常干净，干嘛用的？管着呼吸的，而非典的病人是属于什么？病毒导致肺泡感染了，最后肺脏不能进行正常的气体交换，时间久了导致呼吸衰竭，最后死于窒息，所以当时虽然很多患者上了呼吸机但也没有用，肺脏功能已经衰竭了。
肺脏的第三个功能，是肺主皮毛。皮毛指就是我们身体外表的皮肤和毛发！皮肤和毛发用来干什么的？就是来保护我们五脏不受外来的侵害，就像一个抵御外界风寒的铠甲一样保护着我们！咱们老百姓有句白话，叫“人活一张脸，树活一层皮”，这都是在说明皮，毛的作用！老年人的肺气本来就不足，所以老年人非常容易出现皮肤瘙痒！另外，皮肤脱屑，顽固性脱发，各种皮肤病，皮肤癣，都是肺主皮毛的功能出现了异常！可以说皮肤就是肺脏的外壳。这个外壳要是出现了问题，最需要调节的就是它的根—肺脏！这就是百病之源，五脏为根的道理！皮肤瘙痒、皮炎，湿疹，老年斑等多种皮肤病。你擦再多的外用药膏，你备下再多的老头乐都没用，真正的解决方法，一定要从肺脏入手，加强肺脏主皮毛的功能。
百病之源，五脏为根，其实无论我们身体哪里出了问题我们都应该从我们的五脏入手，寻找疾病的根源，从根上入手，才能彻底解决疾病。就像刚才说的无论是鼻炎、咳嗽、胸闷、气短、痰多这些看似不起眼的小毛病，还是老慢支、哮喘、气管炎这些久治不愈的疾病，还是肺气肿、肺心病、肺纤维化、肺癌这些被人们称为绝症的疾病，看似都只于肺脏相关，但是五脏绝不是单独存在的，五脏之间是一荣俱荣，一损俱损的关系，肺脏功能的缺失和下降是五脏共同作用的结果。虽然我们在治疗这些疾病的时候应该从调理肺脏的功能入手，但是调理五脏功能，才是治病的根本。所以在葛洪葛仙翁留下了千古奇方—葛洪桂龙药膏和强身健体的葛洪外修五式疗法，内外双修，同调五脏。内服葛洪方剂，调理五脏功能，外练功法打通经络气血，五脏衡通则百病不生。外修五式功法针对性非常的强，其中打开天窗这式功法就是为了调理我们的肺脏功能而创立的。道家人非常重视对气息的调节，作为道家养生学的鼻祖，葛洪葛仙翁创造了通过调节鼻子和咽喉，打通肺气的通道，打开天窗这式功法。练习此式功法既能畅通呼吸，疏通肺气更能清除肺内垃圾，提升肺主宣发肃降的功能，可以说一式功法提振肺脏三大功能。内服葛洪桂龙药膏，外修功法三天，会出现排痰，一个星期以后，能改善鼻炎、咳嗽、呼吸不畅等问题，一个大疗程以后，老慢支、肺气肿、久咳不止等问题能够得到调理。两个大的疗程，哮喘、老年性咽喉炎、肺心病、老年性皮肤病等问题也能得到很好的调理的效果
曾经有一位养生大师说过：“疲劳的本质是衰老，衰老本质是肾虚。”这句话虽然不全然正确，但是却也说明了一个问题，就是随着年龄的增加，人体肯定会衰老，衰老在人体最典型的表现就是肾虚。因为在五脏中，肾脏是人的先天之本只是父母给我们恩赐，是我们人体的米缸。五脏中肾脏承载的功能是最多的。肾脏除了具备主藏精，主纳气，主骨生髓，其华在发放入功能以外。肾脏还掌管着我们周身水液的循环，肾主水液代谢，我们日常的水的吸收和排泄都直接和肾脏有关系。可以说肾脏是人体水液代谢的“总开关”。人每天都会和很多水，水喝到肚子里以后，首先要输送到各个器官供人体使用，使用不了的经过代谢系统排出体外，在这个过程我们全靠肾脏这个总开关进行调节。要是肾脏功能降低了，就会出现这个水不受控制了，四处乱窜，就会出现两种结果，该排的水排不出去，该得到水供应的器官又得不到。很多老年朋友会出现水肿，早上起来脸滂了，双腿肿的一按一个坑，经常的便溏、盗汗，这是该排的没有排出去。而口干舌燥、五心烦热、大便干结、小便不利，甚至咱们说的失眠、健忘都是该得到水的地方又得不到水了。这都是肾主水液功能衰退导致的。说到肾主水液的功能就不能不提肾司二便的功能。
我们经常说的肾脏可以掌管这大小便的功能，肾气足的时候啊，那么大小便都非常有规律，有力量而且大小便是可控的。我们经常听到一句话，说一个人啊都吓尿裤子了，说的是，当一个人极度恐惧的时候，肾气严重亏虚，不能固摄二便了，所以就尿裤子了，那么再比如说我们走在大街上想小便，没有厕所怎么办啊，年轻人就能挺得住，挺一会，及时找个厕所，解决一下，但是我们年纪大的人可就完喽，只要一有大小便，憋都憋不住，多少人都因为没找到厕所尿裤子、拉裤子，我们还有很多老年朋友，尤其是男同志，在街上，马路上，想小便但是没有厕所，挺不住，于是就在墙角啊，胡同啊，就地解决了，
大家只要认真对待我们的肾，发现肾脏功能衰退的表现，防患于未然。其实想看肾脏功能好不好？下面三点要记牢。一看牙齿，二看脸，三看口味，四看寒，哈欠连天需谨慎，耳朵发黑肾气散。牙齿就是我们外在的骨头，牙齿好坏反映了骨骼的好坏，直接反映我们肾脏功能是否正常，有很多人40、50岁就开始掉牙齿，牙齿松动，这都是肾脏功能衰弱的表现。所以，肾好不好，我们要先看看我们的牙齿结不结实。二看脸，脸色是五脏的一张体检表，五脏健康与否健康都会在脸上直接表现出来。五脏中肾主黑色，黑色的事物大多与肾相关。如果一个人脸色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾脏功能出了问题，脸色发黑多半是肾精损耗过度导致的，他们的脸色就发黑看上去这人一点不干净，尤其是黑圈发黑，厕所跑的格外的频繁，五分钟一趟，一去每次还没有多少，很多男性朋友发现自己能力不行，就瞎吃补药，时间长了就造成阳痿、早泄、遗精滑精，根源就在肾脏功能衰退，三看口味，在临床上我经常遇见一些人，有的人就得口是苦的，有人觉得口是酸的，有人觉得口是咸的。一般来说，口味异常往往是身体传递给人的健康信号。如果你无缘无故地觉得口咸，还总是头晕耳鸣，腰膝酸软，睡不着觉，身上总是没有力气，这也是肾脏功能衰退的表现，一旦再出现胸闷气短的问题，老年朋友一定要注意这极有可能是心脏病病变的前兆。糖尿病病人、高血压病人、高血脂、高血粘病人都要限盐原因就在于怕加重肾脏的负担，这也是肾脏功能衰退的表现。四看寒，这个很好理解，肾不好的人最典型的表现，就是手脚冰凉，冬天恨不得把自己包成粽子，这样的人往往都是肾脏功能不强，肾气虚弱，因为人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会感觉很冷，浑身直哆嗦，人自然就不耐寒。很多老年朋友的老寒腿、手脚冰凉、小便清长都跟这个脱离不了关系。说到这个打哈欠，每个人在身体疲倦欲睡的时候都会打哈欠。如果你总是哈欠连天，不分时间，本来不困、不累还是一个劲的打个没完没了，那肯定就是肾出了问题，所以大家一定要提高警惕。“耳朵大有福”，这句俗语人尽皆知。在中医里，肾开窍于耳，人的耳朵啊，就是肾脏在人体外的一个门户，耳朵的好坏也直接反映着肾脏的好坏，有的人随着年龄的增长，逐渐的出现了耳鸣、耳聋、听力下降，等等这些表现。另外，有一句俗语叫男怕穿靴，女怕带帽。这是民间把下肢水肿叫做“穿靴”，把头面部水肿称为“戴帽”。一旦出现这种问题，这是肾脏功能衰弱、衰竭的变现，很多心衰的患者，往往都死于肾脏的衰竭。
内服葛洪桂龙药膏五脏同调，动胳膊腿外修葛洪健康五式。只有这样内外双修五脏同调，使五脏无时无刻不存在一个运动、健康、年轻的状态，我们才能快乐、健康而长寿。葛洪葛仙翁为大家留下了调节肾脏功能的功法护元提肛功法。很多患者，第一次练习完提肛护元功法以后，就迷上了这式功法。因为练完以后感觉从头顶到脚底整个人像泡了一个热水澡一样。一个星期以后，感觉小肚子那热乎乎的，象有股热气，配合服用葛洪桂龙药膏和外修功法一个大疗程以后，你的腰能挺得直，胳膊能够着肩膀，上厕所的时候小便能憋的住，手脚也有热乎气，五更泻的问题也得到缓解了。两个大疗程以后，水肿、老寒腿、风湿关节炎、膝盖疼都能得到缓解，曾经北京有一个70岁的老将军他发现自从他练上功法以后不但白头发一天比一天少，听力一天比一天好，而且还长出了两颗新牙。
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